高考臨近孩子睡覺(jué)總做夢(mèng)，可從調(diào)整作息、改善飲食、緩解壓力、營(yíng)造睡眠環(huán)境、藥物輔助等方面解決。

1. 調(diào)整作息：規(guī)律的作息時(shí)間有助于調(diào)整生物鐘，讓身體和大腦適應(yīng)固定的休息節(jié)奏。建議孩子每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺(jué)和起床，避免熬夜和白天過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的午睡，**充足且規(guī)律的睡眠時(shí)間，以提高睡眠質(zhì)量，減少做夢(mèng)現(xiàn)象。

2. 改善飲食：在飲食上，可讓孩子多攝入有助于安神助眠的食物。例如，牛奶富含色氨酸，能促進(jìn)大腦分泌血清素，起到鎮(zhèn)靜安神的作用；香蕉含有豐富的鎂元素，可放松肌肉，緩解緊張情緒；燕麥中含有豐富的B族維生素，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。同時(shí)，要避免孩子在晚餐時(shí)食用過(guò)多辛辣、油膩、刺激性食物，以及咖啡、濃茶等含咖啡因的飲品，以免刺激神經(jīng)，加重多夢(mèng)癥狀。

3. 緩解壓力：高考帶來(lái)的壓力是導(dǎo)致孩子多夢(mèng)的重要原因之一。家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)釋放壓力，如散步、慢跑、瑜伽等。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)。此外，還可以讓孩子培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，如聽(tīng)音樂(lè)、繪畫、閱讀等，在課余時(shí)間做自己喜歡的事情，有助于放松身心，緩解緊張焦慮的情緒。

4. 營(yíng)造睡眠環(huán)境：舒適的睡眠環(huán)境對(duì)提高睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。保持臥室安靜、黑暗和涼爽，可使用窗簾、耳塞等物品減少外界干擾。選擇舒適的床墊和枕頭，確保孩子的身體在睡眠中得到充分的支撐和放松。同時(shí)，注意臥室的通風(fēng)換氣，保持空氣清新。

5. 藥物輔助：如果孩子多夢(mèng)的情況較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)使用一些藥物進(jìn)行輔助治療。如谷維素能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，改善內(nèi)分泌平衡障礙；維生素B1可維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能；安神補(bǔ)腦液具有生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神的功效。但需注意，藥物的使用必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

高考臨近孩子睡覺(jué)總做夢(mèng)是一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，家長(zhǎng)可以通過(guò)調(diào)整孩子的作息、改善飲食、幫助孩子緩解壓力、營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境以及在必要時(shí)進(jìn)行藥物輔助等方法來(lái)解決。若孩子多夢(mèng)的情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。