兒童熬夜后，適合喝蜂蜜水、牛奶、紅棗桂圓粥、枸杞菊花茶、山藥小米粥等進(jìn)行身體調(diào)理。

1. 蜂蜜水：蜂蜜富含多種維生素、礦物質(zhì)和生物活性物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分有助于調(diào)節(jié)兒童的神經(jīng)系統(tǒng)，緩解熬夜后可能出現(xiàn)的神經(jīng)緊張和焦慮情緒。同時(shí)，蜂蜜還具有一定的潤腸通便作用，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素，改善熬夜可能導(dǎo)致的消化功能紊亂。

2. 牛奶：牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的良好來源。熬夜會消耗兒童體內(nèi)的能量和營養(yǎng)，喝牛奶可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。而且牛奶中含有色氨酸，它能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素，有助于調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，提高睡眠質(zhì)量，幫助兒童恢復(fù)體力。

3. 紅棗桂圓粥：紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，桂圓則能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。兩者搭配煮成粥，對于熬夜后氣血不足的兒童有很好的調(diào)理作用?？梢愿纳苾和嫔n白、精神萎靡等癥狀，增強(qiáng)身體的抵抗力。

4. 枸杞菊花茶：枸杞富含枸杞多糖、類胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用；菊花有散風(fēng)清熱、平肝明目的功效。兒童熬夜后容易出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞等癥狀，飲用枸杞菊花茶可以緩解眼部不適，保護(hù)視力。

5. 山藥小米粥：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。小米具有健脾和胃、補(bǔ)益虛損的作用。山藥小米粥能調(diào)理兒童的脾胃功能，改善熬夜可能引起的食欲不振等問題，為身體提供充足的能量。

綜上所述，蜂蜜水、牛奶、紅棗桂圓粥、枸杞菊花茶和山藥小米粥等飲品和粥品，都能在一定程度上幫助熬夜后的兒童調(diào)理身體。但要注意適量飲用，并且盡量讓兒童養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。如果兒童熬夜后身體出現(xiàn)嚴(yán)重不適，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的兒科就診。