睡醒手腫脹可能由睡姿不當、睡前飲水過多、關節(jié)炎、腎臟疾病、上肢靜脈血栓等因素引起，可通過調整生活方式、物理治療、藥物治療等方法應對。

1. 睡姿不當：睡覺時若長時間壓迫手臂，會影響手部血液循環(huán)，導致血液淤積，進而引起腫脹。應對方法是調整睡姿，避免手臂受壓?？梢赃x擇仰臥位或側臥位，且要經(jīng)常變換姿勢。同時，使用合適高度和軟硬度的枕頭，**頸部和肩部處于自然舒適的位置，減少對手臂的壓迫。

2. 睡前飲水過多：睡前大量飲水，夜間水分代謝緩慢，會使水分在體內潴留，手部組織疏松，容易出現(xiàn)腫脹。要控制睡前飲水量，一般不超過200毫升。若醒來手腫脹，可適當活動手部，促進血液循環(huán)，也可進行熱敷，加速水分代謝。

3. 關節(jié)炎：如類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎等，炎癥刺激會導致手部關節(jié)滑膜增生、滲出，引起腫脹、疼痛。治療上可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，以減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑使用。還可配合物理治療，如紅外線照射、超聲波治療等，改善局部血液循環(huán)，緩解癥狀。

4. 腎臟疾病：腎臟疾病會影響腎臟的濾過和重吸收功能，導致水鈉潴留，引起手部腫脹。常見的有腎小球腎炎、腎病綜合征等。患者應及時就醫(yī)，進行相關檢查，如尿常規(guī)、腎功能等，明確診斷后進行針對性治療?？赡苄枰褂美騽?，如氫氯噻嗪、呋塞米、螺內酯等，促進水分排出，但要在醫(yī)生指導下使用。

5. 上肢靜脈血栓：上肢靜脈內形成血栓，會阻礙血液回流，導致手部腫脹。患者通常還會伴有疼痛、皮膚溫度升高等癥狀。需及時就醫(yī)，進行血管超聲等檢查。治療上可使用抗凝藥物，如華法林、肝素、利伐沙班等，防止血栓進一步擴大，但必須嚴格遵醫(yī)囑用藥。

睡醒手腫脹的原因多樣，不同原因的應對方法也不同。在日常生活中，要保持良好的生活習慣，若腫脹情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進行針對性治療。