空氣污染導(dǎo)致舒張壓高的原因包括有害顆粒刺激、炎癥反應(yīng)、氧化應(yīng)激、自主神經(jīng)功能紊亂、血管內(nèi)皮功能受損等。防護攻略有佩戴防護口罩、使用空氣凈化器、減少外出、飲食調(diào)理、定期體檢等。

1. 有害顆粒刺激：空氣中的細顆粒物、有害氣體等可進入呼吸道，甚至進入血液循環(huán)。這些有害顆粒會直接刺激血管，使血管收縮，進而導(dǎo)致舒張壓升高。

2. 炎癥反應(yīng)：空氣污染可引發(fā)機體的炎癥反應(yīng)，釋放炎癥因子。這些炎癥因子會影響血管的正常功能，使血管壁的彈性下降，增加外周血管阻力，導(dǎo)致舒張壓升高。

3. 氧化應(yīng)激：空氣中的污染物會誘發(fā)氧化應(yīng)激反應(yīng)，產(chǎn)生過多的氧自由基。氧自由基會損傷血管內(nèi)皮細胞，影響血管的舒張和收縮功能，從而引起舒張壓升高。

4. 自主神經(jīng)功能紊亂：長期暴露在污染空氣中，會干擾自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能。使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心率加快、血管收縮，*終引起舒張壓升高。

5. 血管內(nèi)皮功能受損：空氣污染會損害血管內(nèi)皮細胞，使內(nèi)皮細胞分泌的血管活性物質(zhì)失衡。導(dǎo)致血管收縮和舒張功能異常，外周血管阻力增加，舒張壓升高。

6. 佩戴防護口罩：在空氣污染嚴(yán)重時，佩戴具有防護功能的口罩，可以有效過濾空氣中的有害顆粒，減少其吸入量。

7. 使用空氣凈化器：在室內(nèi)放置空氣凈化器，能夠改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，降低有害污染物的濃度，減少對人體的危害。

8. 減少外出：盡量避免在空氣污染高峰期外出，如早晚交通高峰期、工業(yè)排放集中時段等。如果必須外出，應(yīng)選擇空氣相對較好的時段和路線。

9. 飲食調(diào)理：多攝入富含維生素 C、維生素 E、類黃酮等抗氧化物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等。這些食物有助于減輕氧化應(yīng)激反應(yīng)，保護血管健康。

10. 定期體檢：定期進行血壓檢測和身體檢查，及時發(fā)現(xiàn)血壓異常情況。以便采取相應(yīng)的治療和干預(yù)措施，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

空氣污染會通過多種機制導(dǎo)致舒張壓升高，對人體健康造成威脅。為了降低空氣污染對血壓的影響，可采取佩戴防護口罩、使用空氣凈化器、減少外出、飲食調(diào)理和定期體檢等防護措施。保持健康的生活方式，關(guān)注血壓變化，有助于維護心血管健康。