增強免疫力的4種中醫(yī)運動有八段錦、太極拳、五禽戲、易筋經(jīng)。這些運動歷史悠久，通過特定的動作和呼吸調(diào)節(jié)，能促進身體氣血運行，增強臟腑功能，從而提升免疫力。

1. 八段錦：八段錦是一套獨立而完整的健身功法，分為八段，每段一個動作。其動作柔和緩慢，圓活連貫，有松有緊，動靜相兼。練習(xí)八段錦可調(diào)節(jié)呼吸，使呼吸深長細勻，有助于增加氧氣攝入，促進新陳代謝。它還能活動全身關(guān)節(jié)，增強肌肉力量，改善身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。長期堅持練習(xí)，能調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡，增強機體的抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。

2. 太極拳：太極拳以掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定等為基本方法。其動作行云流水，連綿不斷，注重以意領(lǐng)氣，以氣運身。練習(xí)太極拳時，全身肌肉和關(guān)節(jié)得到均勻的鍛煉，能改善心血管系統(tǒng)功能，降低血壓，減少血液黏稠度。同時，它還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解精神壓力，提高睡眠質(zhì)量，進而增強免疫力。

3. 五禽戲：五禽戲是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作和神態(tài)創(chuàng)編的健身方法。每種動物的動作都有其獨特的功效，如虎戲能增強體力，鹿戲可舒展筋骨，熊戲能調(diào)理脾胃，猿戲能靈活肢體，鳥戲可增強呼吸功能。通過模仿這些動物的動作，能使全身各個部位都得到鍛煉，促進氣血流通，增強臟腑功能，提高身體的適應(yīng)能力和免疫力。

4. 易筋經(jīng)：易筋經(jīng)強調(diào)通過特定的姿勢和動作，調(diào)節(jié)人體的筋絡(luò)和氣血。其動作剛?cè)嵯酀?，注重?nèi)氣的運行和肢體的伸展。練習(xí)易筋經(jīng)能增強肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動度，提高身體的平衡能力。同時，它還能調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進激素的正常分泌，增強機體的免疫功能。

八段錦、太極拳、五禽戲、易筋經(jīng)這4種中醫(yī)運動，各有其獨特的特點和功效。它們通過調(diào)節(jié)呼吸、活動肢體、促進氣血運行等方式，增強人體的臟腑功能，提高身體的免疫力。人們可以根據(jù)自己的興趣和身體狀況選擇適合自己的運動，并長期堅持練習(xí)，以達到強身健體、預(yù)防疾病的目的。