中醫(yī)認(rèn)為不同體質(zhì)人群需選擇不同補(bǔ)鈣食物，陽虛體質(zhì)可選羊肉、韭菜、核桃，陰虛體質(zhì)可選百合、黑芝麻、鴨肉，氣虛體質(zhì)可選山藥、雞肉、香菇，血虛體質(zhì)可選紅棗、豬肝、菠菜，痰濕體質(zhì)可選薏米、冬瓜、赤小豆等。

1. 陽虛體質(zhì)：此類體質(zhì)人群通常表現(xiàn)為畏寒怕冷、手腳冰涼等。羊肉富含蛋白質(zhì)和鈣，性溫，能溫補(bǔ)氣血、暖中祛寒，起到補(bǔ)鈣和改善陽虛癥狀的作用；韭菜有補(bǔ)腎助陽、溫中開胃的功效，且含有一定的鈣元素；核桃不僅能補(bǔ)腎固精，還含有豐富的鈣，適合陽虛體質(zhì)者食用。

2. 陰虛體質(zhì)：陰虛體質(zhì)的人常有手足心熱、口燥咽干等癥狀。百合具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的作用，還含有鈣等營養(yǎng)成分；黑芝麻能補(bǔ)肝腎、益精血，其鈣含量較高；鴨肉性涼，有滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)胃生津的功效，也是陰虛體質(zhì)補(bǔ)鈣的不錯選擇。

3. 氣虛體質(zhì)：氣虛者常感到疲倦乏力、氣短自汗。山藥能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺，富含多種營養(yǎng)，包括鈣；雞肉有溫中益氣、補(bǔ)精添髓的作用，是常見的補(bǔ)氣食物，也含有一定量的鈣；香菇能扶正補(bǔ)虛、健脾開胃，同樣可幫助氣虛體質(zhì)者補(bǔ)鈣。

4. 血虛體質(zhì)：血虛人群多有面色蒼白、頭暈眼花等表現(xiàn)。紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，且含有鈣等礦物質(zhì)；豬肝富含鐵和鈣，能補(bǔ)肝明目、養(yǎng)血；菠菜含鐵量高，同時也含有鈣，有助于改善血虛體質(zhì)并補(bǔ)充鈣質(zhì)。

5. 痰濕體質(zhì)：痰濕體質(zhì)者常見體型肥胖、胸悶痰多等癥狀。薏米能利水滲濕、健脾止瀉，含有一定的鈣；冬瓜有清熱利水、消腫解毒的作用，可輔助改善痰濕癥狀，且含有鈣等營養(yǎng)；赤小豆能利水消腫、解毒排膿，也是痰濕體質(zhì)補(bǔ)鈣的合適食物。

根據(jù)中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說選擇合適的補(bǔ)鈣食物，既能滿足身體對鈣的需求，又能調(diào)理體質(zhì)，達(dá)到健康養(yǎng)生的目的。不同體質(zhì)的人群應(yīng)結(jié)合自身情況，合理選擇食物，以維持身體的陰陽平衡和健康狀態(tài)。但需注意，食物補(bǔ)鈣效果有限，若缺鈣嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。