懷孕30周肚子發(fā)緊發(fā)硬，可能是假性宮縮、胎兒活動、早產(chǎn)跡象、胎盤早剝、孕婦過度勞累等因素引起。

1. 假性宮縮：懷孕30周時，子宮肌肉較為敏感，會出現(xiàn)不規(guī)則的子宮收縮，也就是假性宮縮。這種宮縮通常持續(xù)時間短、力量弱，只限于子宮下部，數(shù)小時后又停止，不會導致子宮頸口張開、胎頭下降，并非臨產(chǎn)，是孕期常見現(xiàn)象。

2. 胎兒活動：懷孕30周，胎兒已經(jīng)比較大，活動空間相對變小。當胎兒在子宮內(nèi)活動，如翻身、踢腿等動作幅度較大時，可能會刺激子宮壁，使孕婦感覺肚子發(fā)緊發(fā)硬。

3. 早產(chǎn)跡象：若肚子發(fā)緊發(fā)硬較為頻繁，同時伴有腹痛、陰道流血、陰道分泌物增多等癥狀，有可能是早產(chǎn)的跡象。早產(chǎn)是指妊娠滿28周至不足37周間分娩者，此時胎兒各器官發(fā)育尚不夠健全，出生孕周越小，體重越輕，預后越差。

4. 胎盤早剝：胎盤早剝是指妊娠20周后或分娩期，正常位置的胎盤在胎兒娩出前，部分或全部從子宮壁剝離。胎盤早剝起病急、發(fā)展快，若處理不及時，可危及母兒生命。除了肚子發(fā)緊發(fā)硬外，還可能伴有陰道流血、腹痛等癥狀，疼痛程度與胎盤早剝面積、部位等有關(guān)。

5. 孕婦過度勞累：孕婦在懷孕30周時，如果長時間站立、行走、進行體力勞動等，身體過度疲勞，可能會引起子宮收縮，導致肚子發(fā)緊發(fā)硬。另外，孕婦精神過度緊張、焦慮等不良情緒，也可能影響子宮，出現(xiàn)類似癥狀。

懷孕30周肚子發(fā)緊發(fā)硬的原因多樣，有正常的生理現(xiàn)象，也可能是疾病因素。孕婦若發(fā)現(xiàn)肚子發(fā)緊發(fā)硬的情況，應密切關(guān)注癥狀變化。若癥狀偶爾出現(xiàn)且很快緩解，可適當休息、調(diào)整情緒。若癥狀頻繁出現(xiàn)或伴有其他不適癥狀，需及時到正規(guī)醫(yī)院產(chǎn)科就診，通過超聲檢查、胎心監(jiān)護等手段明確原因，并采取相應的治療措施。