孕晚期感冒出現(xiàn)流鼻涕打噴嚏癥狀時(shí)，可通過(guò)一些營(yíng)養(yǎng)食物緩解，如雞湯、蘿卜、蜂蜜等。

1. 雞湯：雞湯富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、氨基酸等。蛋白質(zhì)是身體重要的組成部分，能為身體補(bǔ)充能量，增強(qiáng)身體的抵抗力，有助于對(duì)抗感冒病毒。氨基酸可以調(diào)節(jié)身體的生理功能，促進(jìn)新陳代謝。喝雞湯還能減輕鼻腔堵塞和流鼻涕的癥狀，對(duì)清除呼吸道病毒有較好的效果。在制作雞湯時(shí)，可以選擇新鮮的雞肉，加入適量的姜片、蔥段等調(diào)料，小火慢燉，這樣能讓營(yíng)養(yǎng)更好地融入湯中。

2. 蘿卜：蘿卜含有豐富的維生素C、微量元素鋅等。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體的免疫能力。微量元素鋅可以促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育和免疫功能的維持。蘿卜中的淀粉酶和粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于消化，提高身體的整體狀態(tài)。蘿卜可以做成蘿卜湯，將蘿卜切成小塊，加水煮熟后，加入適量的鹽調(diào)味即可；也可以涼拌蘿卜絲，口感清爽，能增進(jìn)食欲。

3. 蜂蜜：蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，如酶類(lèi)、黃酮類(lèi)等。這些物質(zhì)具有抗菌、抗炎的作用，能幫助減輕呼吸道炎癥，緩解感冒癥狀。蜂蜜還能潤(rùn)喉，減輕因感冒引起的咳嗽。可以用溫水沖服蜂蜜，水溫不宜過(guò)高，以免破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分。每天適量飲用蜂蜜水，能起到一定的保健作用。

4. 食物搭配：在食用這些食物時(shí)，可以合理搭配。比如在雞湯中加入蘿卜，既能增加湯的營(yíng)養(yǎng)，又能使味道更加鮮美。同時(shí)，還可以搭配一些其他的蔬菜和水果，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。

5. 注意事項(xiàng)：雖然這些食物對(duì)緩解感冒癥狀有一定的幫助，但如果孕晚期感冒癥狀嚴(yán)重，還是需要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。并且要注意食物的衛(wèi)生，避免食用變質(zhì)或不潔的食物，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

孕晚期感冒流鼻涕打噴嚏時(shí)，雞湯、蘿卜、蜂蜜等營(yíng)養(yǎng)食物能在一定程度上緩解癥狀。這些食物富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有增強(qiáng)免疫力、減輕炎癥等功效。但食物的作用有限，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)療幫助。