緩解咽鼓管耳鳴可通過吞咽動作、耳部按摩、藥物治療、咽鼓管吹張、改善生活習慣等方式。

1. 吞咽動作：吞咽、打哈欠、咀嚼口香糖等動作可使咽鼓管開放，平衡中耳與外界的氣壓，從而緩解耳鳴癥狀。這是因為在做這些動作時，咽鼓管周圍的肌肉會收縮和舒張，促使咽鼓管打開，讓空氣進入中耳腔。

2. 耳部按摩：可以進行鼓膜按摩，用手掌堵住耳朵，然后迅速松開，反復多次；也可以按摩耳周穴位，如聽宮穴、聽會穴、翳風穴等。按摩能夠促進耳部血液循環(huán)，改善咽鼓管功能，減輕耳鳴。

3. 藥物治療：在醫(yī)生的指導下，可使用抗生素類藥物，如阿莫西林、頭孢呋辛、羅紅霉素等，用于治療可能存在的中耳感染；還可使用黏液促排劑，如桉檸蒎腸溶軟膠囊、標準桃金娘油腸溶膠囊等，促進中耳積液的排出；鼻用減充血劑，如麻黃堿滴鼻液、賽洛唑啉滴鼻液等，可減輕咽鼓管咽口黏膜腫脹，改善咽鼓管通氣。

4. 咽鼓管吹張：常用的方法有捏鼻鼓氣法，即深吸一口氣，捏住鼻子，緊閉嘴巴，用力向鼻腔鼓氣，使空氣進入咽鼓管；還有波氏球吹張法和導管吹張法，這兩種方法需要在醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生操作。咽鼓管吹張可以改善咽鼓管的通氣功能，緩解耳鳴。

5. 改善生活習慣：保持鼻腔清潔，避免用力擤鼻；注意休息，避免熬夜和過度勞累；加強鍛煉，增強體質，預防感冒；避免長時間處于噪音環(huán)境中。良好的生活習慣有助于維持咽鼓管的正常功能，減少耳鳴的發(fā)生。

咽鼓管耳鳴會給患者帶來不適，通過上述介紹的吞咽動作、耳部按摩、藥物治療、咽鼓管吹張以及改善生活習慣等方法，能夠在一定程度上緩解癥狀。但如果耳鳴癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以便明確病因，進行針對性治療。