老年舒張壓100已超出正常范圍，家人需在監(jiān)測血壓、調(diào)整飲食、督促運(yùn)動(dòng)、協(xié)助用藥、關(guān)注情緒等方面做好護(hù)理。

1. 監(jiān)測血壓：定期為老人測量血壓，了解血壓波動(dòng)情況。可每天在固定時(shí)間測量，如早晨起床后、晚上睡覺前等，并做好記錄。若發(fā)現(xiàn)血壓異常波動(dòng)，及時(shí)采取措施或就醫(yī)。

2. 調(diào)整飲食：遵循低鹽、低脂、低糖的飲食原則。減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過6克；控制脂肪攝入，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等；增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物等。同時(shí)，要保證飲食均衡，避免暴飲暴食。

3. 督促運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)老人進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，降低血壓。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度勞累。運(yùn)動(dòng)前要做好熱身準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行放松活動(dòng)。

4. 協(xié)助用藥：提醒老人按時(shí)按量服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。不要隨意增減藥量或停藥，以免影響治療效果。同時(shí)，要注意觀察藥物的不良反應(yīng)，如出現(xiàn)頭痛、頭暈、乏力等癥狀，及時(shí)告知醫(yī)生。

5. 關(guān)注情緒：保持老人情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。不良情緒會(huì)導(dǎo)致血壓升高，不利于病情控制。家人可以多與老人溝通交流，關(guān)心老人的生活和心理狀況，幫助老人緩解壓力。

6. 定期體檢：定期帶老人到醫(yī)院進(jìn)行體檢，檢查血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，以及心、腦、腎等重要器官的功能。及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理并發(fā)癥，調(diào)整治療方案。

7. 提供舒適環(huán)境：為老人創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適、整潔的生活環(huán)境，保證老人有充足的睡眠。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致血壓升高，因此要讓老人養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

老年舒張壓100需要家人給予更多的關(guān)注和護(hù)理。通過監(jiān)測血壓、調(diào)整飲食、督促運(yùn)動(dòng)、協(xié)助用藥、關(guān)注情緒等方面的護(hù)理，可以幫助老人控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。同時(shí)，要定期帶老人到醫(yī)院進(jìn)行體檢，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。