職場人眼睛總流淚，可能由用眼過度、淚道堵塞、眼部炎癥、干眼癥、過敏等因素引起，可通過改善用眼習慣、按摩淚道、使用藥物、補充水分和營養(yǎng)、避免接觸過敏原等方法緩解。

1. 改善用眼習慣：職場人長時間面對電子屏幕，用眼過度是導致眼睛流淚的常見原因。建議每工作一段時間，進行適當?shù)男菹?，可通過遠眺、閉目養(yǎng)神等方式放松眼睛。遵循20-20-20原則，即每看電子屏幕20分鐘，向20英尺（約6米）以外的地方眺望至少20秒。同時，保持正確的坐姿和合適的工作環(huán)境光線，避免在過亮或過暗的環(huán)境下用眼。

2. 按摩淚道：如果是淚道堵塞引起的眼睛流淚，可以嘗試按摩淚道。用食指指腹輕輕按壓內(nèi)眼角靠近鼻梁的部位，每次按摩5-10分鐘，每天可進行3-4次。按摩時力度要適中，避免損傷眼部組織。按摩有助于促進淚液排出，緩解淚道堵塞的情況。

3. 使用藥物：眼部炎癥如結膜炎、角膜炎等也會導致眼睛流淚。針對不同的炎癥類型，可使用相應的藥物治療。如細菌性炎癥可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素眼藥水；病毒性炎癥可選用阿昔洛韋滴眼液、更昔洛韋眼用凝膠等抗病毒藥物；干眼癥可使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液來滋潤眼睛。使用藥物時需遵醫(yī)囑。

4. 補充水分和營養(yǎng)：職場人應注意補充水分，多喝水有助于保持眼睛的濕潤。同時，多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。這些營養(yǎng)物質(zhì)對眼睛健康有益，能夠增強眼睛的抵抗力，緩解眼睛疲勞和流淚癥狀。

5. 避免接觸過敏原：過敏也是引起眼睛流淚的原因之一。職場人應盡量避免接觸已知的過敏原，如花粉、灰塵、動物毛發(fā)等。在過敏高發(fā)季節(jié)，可佩戴口罩和護目鏡，減少過敏原與眼睛的接觸。如果過敏癥狀嚴重，可在醫(yī)生的指導下使用抗過敏藥物，如氯雷他定、西替利嗪等。

職場人眼睛總流淚會給工作和生活帶來不便，通過了解可能的原因并采取相應的緩解妙招，如改善用眼習慣、按摩淚道、使用藥物、補充水分和營養(yǎng)、避免接觸過敏原等，能夠有效緩解眼睛流淚的癥狀。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，以便明確病因并進行針對性治療。