解決嚼口香糖導致消化問題可通過調整飲食習慣、合理用藥、改善生活方式等方法，如規(guī)律進食、使用促胃腸動力藥、保持充足睡眠等。

1. 調整飲食習慣：首先要減少嚼口香糖的頻率和時長，避免過度刺激口腔和胃腸道。養(yǎng)成規(guī)律的進食時間，定時定量用餐，避免暴飲暴食。增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物等，促進腸道蠕動，改善消化功能。同時，要注意飲食的均衡，保證攝入足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)素。減少食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會加重胃腸道負擔，不利于消化。

2. 合理用藥：如果消化問題較為嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物進行治療。促胃腸動力藥如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等，能促進胃腸道蠕動，改善消化不良癥狀。消化酶制劑如復方消化酶、米曲菌胰酶片、胰酶腸溶膠囊等，可補充消化酶，幫助消化食物。益生菌類藥物如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等，有助于調節(jié)腸道菌群，維持腸道微生態(tài)平衡。

3. 改善生活方式：保持充足的睡眠，每晚盡量保證7 - 8小時的高質量睡眠，有利于身體的恢復和胃腸道的正常功能。適當進行運動，如散步、慢跑、瑜伽等，可增強體質，促進消化。避免精神緊張和焦慮，長期的精神壓力可能會影響胃腸道的正常蠕動和消化功能，可以通過聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力。注意腹部保暖，避免著涼，尤其是在季節(jié)交替和寒冷天氣時，可適當增添衣物。

4. 腹部按摩：可以在飯后1 - 2小時后，以肚臍為中心，用手掌輕輕順時針按摩腹部，每次按摩10 - 15分鐘，每天可進行2 - 3次，有助于促進胃腸蠕動，緩解消化問題。

5. 喝溫水：適量飲用溫水可以溫潤胃腸道，促進消化液的分泌，幫助消化，還能緩解胃腸道痙攣，減輕不適癥狀。

嚼口香糖導致的消化問題可以通過調整飲食習慣、合理用藥、改善生活方式等多種方法來解決。在日常生活中，要注意養(yǎng)成良好的飲食和生活習慣，避免過度嚼口香糖。如果消化問題持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院消化內科就診，以便明確病因，進行針對性治療。