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兒童免疫力低,黃芪這樣吃來(lái)提升!

2025-03-14 11:40:13      家庭醫(yī)生在線

兒童免疫力低會(huì)增加患病幾率,可通過(guò)黃芪不同的食用方式來(lái)提升免疫力,如黃芪粥、黃芪燉雞湯、黃芪紅棗茶、黃芪瘦肉湯、黃芪山藥羹等。

1. 黃芪粥:將黃芪洗凈后,加水煎煮,取其湯汁與大米一起熬煮成粥。大米本身就具有健脾益胃的功效,與黃芪搭配,既能讓孩子容易接受,又能起到補(bǔ)氣血、增強(qiáng)免疫力的作用。黃芪中的多糖等成分可以調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能,促進(jìn)免疫細(xì)胞的活性,而大米能提供能量,有助于孩子身體的正常發(fā)育。

2. 黃芪燉雞湯:準(zhǔn)備適量的雞肉和黃芪,將雞肉切塊焯水后,與黃芪一同放入燉盅,加入適量清水,小火慢燉。雞肉富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),黃芪能補(bǔ)氣升陽(yáng)。這道湯品營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)于免疫力低下的兒童來(lái)說(shuō),能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力。

3. 黃芪紅棗茶:把黃芪和紅棗一起用開(kāi)水沖泡,燜泡一段時(shí)間后即可飲用。紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用,與黃芪搭配,能增強(qiáng)其補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。常喝黃芪紅棗茶可以改善兒童氣血不足的狀況,從而提升免疫力。

4. 黃芪瘦肉湯:選用豬瘦肉和黃芪,將瘦肉洗凈切塊,與黃芪一起煮湯。豬瘦肉含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵等微量元素,黃芪能增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力。這道湯有助于提高孩子的營(yíng)養(yǎng)攝入,增強(qiáng)身體的抵抗力,減少疾病的發(fā)生。

5. 黃芪山藥羹:把黃芪煎汁后,與山藥一起煮成羹。山藥有健脾益肺、補(bǔ)腎澀精的作用,與黃芪配合,能起到健脾益氣的效果。對(duì)于脾胃虛弱、免疫力差的兒童,黃芪山藥羹可以調(diào)理脾胃,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收,進(jìn)而提升免疫力。

通過(guò)食用黃芪粥、黃芪燉雞湯、黃芪紅棗茶、黃芪瘦肉湯、黃芪山藥羹等方式,可以在一定程度上利用黃芪提升兒童的免疫力。但需要注意的是,在給兒童食用黃芪相關(guān)食物時(shí),應(yīng)根據(jù)孩子的體質(zhì)適量進(jìn)行,若孩子有特殊的健康狀況,建議先咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。同時(shí),提升兒童免疫力還應(yīng)結(jié)合合理的飲食、充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等多方面因素。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)在線 )

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