頭發(fā)分叉嚴(yán)重可通過改善日常洗護(hù)習(xí)慣、調(diào)整飲食、避免過度燙染、使用合適的美發(fā)工具、適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩等辦法改善，還可使用一些藥物輔助治療。

1. 改善日常洗護(hù)習(xí)慣：選擇適合發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，避免使用含有刺激性化學(xué)成分的產(chǎn)品。洗發(fā)時水溫不宜過高，過高的水溫會損傷頭發(fā)角質(zhì)層，使頭發(fā)變得干燥易分叉。洗頭頻率也不宜過高，過于頻繁洗頭會洗去頭發(fā)上的天然油脂，導(dǎo)致頭發(fā)干燥。使用護(hù)發(fā)素時，可重點(diǎn)涂抹在發(fā)梢部位，停留幾分鐘后沖洗干凈。

2. 調(diào)整飲食：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要組成成分，可多吃瘦肉、魚類、豆類等富含蛋白質(zhì)的食物。維生素B族能促進(jìn)頭發(fā)生長，可通過食用全麥面包、燕麥、綠葉蔬菜等補(bǔ)充。同時，要多吃富含鐵、鋅等礦物質(zhì)的食物，如堅果、動物肝臟等，有助于維持頭發(fā)的健康。

3. 避免過度燙染：燙染劑中的化學(xué)物質(zhì)會對頭發(fā)造成嚴(yán)重?fù)p傷，使頭發(fā)變得脆弱易分叉。盡量減少燙染次數(shù)，如果必須燙染，要選擇質(zhì)量好的產(chǎn)品，并在燙染后及時進(jìn)行頭發(fā)護(hù)理。

4. 使用合適的美發(fā)工具：避免使用塑料梳子，塑料梳子容易產(chǎn)生靜電，損傷頭發(fā)。可選擇木質(zhì)或牛角梳子，減少對頭發(fā)的拉扯。使用吹風(fēng)機(jī)時，盡量選擇低溫檔，并保持適當(dāng)距離，避免高溫對頭發(fā)造成傷害。

5. 適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩：每天花幾分鐘進(jìn)行頭皮按摩，可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，為頭發(fā)提供更多的營養(yǎng)。按摩時用指腹輕輕揉搓頭皮，從額頭開始，向后按摩至頸部。

6. 藥物輔助治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物改善頭發(fā)狀況，如維生素B6片、胱氨酸片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等。這些藥物有助于調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌、促進(jìn)頭發(fā)生長，但使用時需遵醫(yī)囑。

頭發(fā)分叉嚴(yán)重會影響美觀和頭發(fā)健康，通過改善日常洗護(hù)習(xí)慣、調(diào)整飲食、避免過度燙染、使用合適的美發(fā)工具、適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩以及在必要時使用藥物輔助治療等方法，可有效改善頭發(fā)分叉問題。若頭發(fā)分叉問題長期得不到改善，建議到正規(guī)醫(yī)院的毛發(fā)美容科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。