心理壓力大的經期，可通過喝玫瑰花茶、紅糖水、紅棗桂圓水、蜂蜜水、薄荷茶等調節(jié)情緒。

1. 玫瑰花茶：玫瑰花具有理氣解郁、活血散瘀的功效。在心理壓力大的經期飲用，能夠幫助舒緩情緒，減輕焦慮和煩躁感。其含有的多種維生素和礦物質，有助于調節(jié)內分泌，緩解經期不適，讓心情更加平和。

2. 紅糖水：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。經期女性身體較為虛弱，心理壓力也較大，喝紅糖水可以補充能量，溫暖身體，促進血液循環(huán)，緩解腹部疼痛和墜脹感，從而改善情緒。

3. 紅棗桂圓水：紅棗富含鐵元素，有補血安神的作用；桂圓能補益心脾、養(yǎng)血安神。兩者一起煮水飲用，對于經期氣血不足、心神不寧的女性有很好的調理效果，可增強體質，穩(wěn)定情緒。

4. 蜂蜜水：蜂蜜含有豐富的葡萄糖、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分。在心理壓力大的經期喝蜂蜜水，能夠調節(jié)神經系統(tǒng)功能，緩解緊張情緒，促進睡眠。同時，蜂蜜還有助于潤滑腸道，預防經期便秘。

5. 薄荷茶：薄荷有疏散風熱、清利頭目、疏肝行氣的功效。經期飲用薄荷茶，能使人感到清爽，緩解頭痛、頭暈等不適癥狀，減輕心理壓力，起到提神醒腦、舒緩情緒的作用。

在心理壓力大的經期，選擇合適的飲品對調節(jié)情緒有積極作用。玫瑰花茶、紅糖水、紅棗桂圓水、蜂蜜水和薄荷茶等都各具功效，女性可以根據(jù)自身情況選擇飲用。但如果經期情緒問題較為嚴重，影響到日常生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產科或心理咨詢科就診。