老人失眠成常態(tài)會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，有多種茶可緩解，如酸棗仁茶、百合茶、蓮子心茶、玫瑰花茶、桂圓茶等。

1. 酸棗仁茶：酸棗仁具有養(yǎng)心安神、益肝斂汗的功效。從醫(yī)學(xué)原理來講，它能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，抑制中樞神經(jīng)的過度興奮，從而起到鎮(zhèn)靜催眠的作用。對于老人因心肝血虛導(dǎo)致的失眠，如伴有心悸、多夢等癥狀，飲用酸棗仁茶較為合適。

2. 百合茶：百合能潤肺止咳、清心安神?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，百合含有多種生物堿和營養(yǎng)成分，可改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠引起的焦慮、煩躁情緒。老人若因陰虛內(nèi)熱出現(xiàn)失眠、心煩口渴等情況，喝百合茶有一定幫助。

3. 蓮子心茶：蓮子心味苦、性寒，有清心火、平肝火、止血、固精之效。它能使心火下降，改善睡眠。對于老人因心火旺盛而導(dǎo)致的失眠、口舌生瘡等癥狀，蓮子心茶是不錯(cuò)的選擇。

4. 玫瑰花茶：玫瑰花具有理氣解郁、活血散瘀和調(diào)經(jīng)止痛的作用。其香氣能舒緩情緒，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對于老人因情緒不暢、肝郁氣滯引起的失眠，有一定的緩解作用，還能改善心情。

5. 桂圓茶：桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，能為大腦提供營養(yǎng)，改善因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘、神經(jīng)衰弱等癥狀，適合體質(zhì)虛弱的老人飲用。

老人失眠成常態(tài)是一個(gè)需要重視的問題，上述幾種茶都有一定的助眠功效。但需注意，每個(gè)人的體質(zhì)和失眠原因不同，效果可能存在差異。如果失眠癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的老年病科或神經(jīng)內(nèi)科就診，同時(shí)飲用茶輔助改善睡眠時(shí)，也要遵醫(yī)囑。