膝蓋韌帶拉傷后，可通過(guò)休息制動(dòng)、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、合理用藥等措施讓恢復(fù)更快。

1. 休息制動(dòng)：膝蓋韌帶拉傷后，首先要停止活動(dòng)，避免受傷的膝蓋進(jìn)一步受力，防止損傷加重。可以借助拐杖等輔助器械，減少受傷膝蓋的負(fù)重，為韌帶恢復(fù)創(chuàng)造穩(wěn)定的環(huán)境。

2. 冰敷：在拉傷后的48小時(shí)內(nèi)，可進(jìn)行冰敷。冰敷能使局部血管收縮，減少出血和腫脹，還能緩解疼痛。一般每次冰敷15 - 20分鐘，每天可進(jìn)行3 - 4次?？梢杂帽蛴妹戆鶋K敷在受傷部位。

3. 加壓包扎：使用彈性繃帶對(duì)受傷的膝蓋進(jìn)行適度加壓包扎，能減少局部出血和腫脹。包扎時(shí)要注意力度適中，不宜過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。從膝蓋的遠(yuǎn)端向近端進(jìn)行包扎，保證包扎的均勻性。

4. 抬高患肢：將受傷的膝蓋抬高至高于心臟的位置，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹?？梢栽谛菹r(shí)，在腿部下方墊上枕頭等物品，使膝蓋處于抬高狀態(tài)。

5. 合理用藥：可遵醫(yī)囑使用一些藥物來(lái)促進(jìn)恢復(fù)。如非甾體類抗炎藥布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能起到抗炎、止痛的作用；消腫藥物地奧司明、邁之靈等，可減輕局部腫脹；還可使用活血化瘀的中成藥物，如活血止痛膠囊、三七片等，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快恢復(fù)。

膝蓋韌帶拉傷后，及時(shí)采取上述5種急救措施，能在一定程度上促進(jìn)恢復(fù)。但如果拉傷情況嚴(yán)重，出現(xiàn)劇烈疼痛、腫脹明顯、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的骨外科或外傷科就診，進(jìn)行詳細(xì)檢查和規(guī)范治療。