兒童長期暴露在二手煙環(huán)境，可通過食用梨、百合、木耳、胡蘿卜、蜂蜜等食物幫助清肺。

1. 梨：梨具有生津止渴、清熱降火、潤肺去燥等功能。其水分含量高，能滋潤呼吸道，緩解因二手煙刺激引起的咽喉不適?？梢詫⒗媲衅笏嬘?，或者制作成梨膏，都能起到較好的潤肺作用。

2. 百合：百合富含秋水仙堿等生物堿，有潤肺止咳、清心安神的功效。對于長期吸入二手煙導(dǎo)致的肺燥咳嗽有一定的緩解作用?？梢杂冒俸现笾啵蛘吲c銀耳搭配燉湯，不僅美味，還能幫助兒童清肺。

3. 木耳：木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，能吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，也有利于肺部的健康。兒童食用木耳，可以涼拌，也可以炒菜，有助于排出肺部吸入的有害物質(zhì)。

4. 胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A能保護(hù)呼吸道黏膜，增強(qiáng)兒童呼吸道的抵抗力，減少二手煙對肺部的損傷?？梢詫⒑}卜蒸熟后直接食用，或者做成胡蘿卜汁。

5. 蜂蜜：蜂蜜有潤肺、止咳、化痰的作用。在干燥的季節(jié)，兒童吸入二手煙后容易出現(xiàn)干咳等癥狀，適當(dāng)飲用蜂蜜水能夠滋潤肺部，緩解咳嗽。但要注意水溫不宜過高，以免破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分。

兒童長期暴露在二手煙環(huán)境中，肺部健康會(huì)受到威脅。通過合理食用梨、百合、木耳、胡蘿卜、蜂蜜等食物，可以在一定程度上幫助兒童清肺，減輕二手煙對肺部的傷害。但更重要的是，要盡量讓兒童遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境，為其創(chuàng)造一個(gè)健康的生活空間。如果兒童出現(xiàn)明顯的呼吸道不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的兒科或呼吸內(nèi)科就診。