懷孕后吃生花生，能補充營養(yǎng)、促進胎兒發(fā)育、預防貧血、緩解便秘、穩(wěn)定情緒等。

1. 補充營養(yǎng)：生花生富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素（如維生素E、維生素B族等）以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)是孕婦維持自身生理功能和胎兒生長發(fā)育所必需的。蛋白質(zhì)是身體細胞的重要組成部分，不飽和脂肪酸對胎兒大腦和視力發(fā)育有益。

2. 促進胎兒發(fā)育：花生中的鋅元素含量較高，鋅對于胎兒的生長發(fā)育，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育起著重要作用。同時，花生中的卵磷脂和腦磷脂等營養(yǎng)成分，也有助于胎兒大腦的發(fā)育，提高胎兒的智力水平。

3. 預防貧血：生花生的紅衣具有補血的作用，能夠增加血小板的含量，提高凝血功能。孕婦在孕期容易出現(xiàn)生理性貧血，適量食用帶紅衣的生花生，可以補充鐵元素，促進血紅蛋白的合成，從而預防和改善貧血癥狀。

4. 緩解便秘：生花生含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，增加糞便體積，預防和緩解孕婦常見的便秘問題。膳食纖維還可以調(diào)節(jié)腸道菌群，維持腸道的健康環(huán)境。

5. 穩(wěn)定情緒：花生中含有色氨酸，它可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素，血清素能夠調(diào)節(jié)人的情緒，使人感到放松和愉悅。孕婦在孕期由于身體激素水平的變化，容易出現(xiàn)情緒波動，吃生花生有助于穩(wěn)定情緒，減少焦慮和抑郁等不良情緒的發(fā)生。

懷孕后適量食用生花生，對孕婦自身和胎兒都有諸多益處。不過，孕婦食用生花生也要注意適量，因為花生的脂肪含量較高，過量食用可能會導致體重過度增加。同時，對花生過敏的孕婦應避免食用。總之，合理攝入生花生可以為孕期健康增添助力。