避免月經(jīng)期間同房的健康風險，可通過了解經(jīng)期生理知識、做好心理調適、選擇替代親密方式、注意個人衛(wèi)生、嚴格把控同房時間等方式。

1. 了解經(jīng)期生理知識：月經(jīng)期間，女性子宮內膜脫落，子宮頸口微微張開，此時身體抵抗力下降。細菌容易通過開放的宮頸口進入子宮，引發(fā)子宮內膜炎、盆腔炎等婦科炎癥。了解這些生理知識，能從根本上認識到經(jīng)期同房的危害，從而自覺避免。

2. 做好心理調適：部分人可能因傳統(tǒng)觀念或心理因素，難以拒絕伴侶在經(jīng)期提出的同房要求。要正確認識到經(jīng)期同房對健康的潛在威脅，堅定拒絕的態(tài)度。雙方應相互理解和尊重，共同維護女性的身體健康。

3. 選擇替代親密方式：在月經(jīng)期間，可以選擇一些非性行為的親密方式來增進感情，如擁抱、親吻、溫柔的交談等。這些方式既能滿足情感需求，又能避免因同房帶來的健康風險。

4. 注意個人衛(wèi)生：女性在經(jīng)期要更加注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔。男性也應注意自身衛(wèi)生，在接觸女性前清洗雙手和外生殖器，減少細菌傳播的機會。

5. 嚴格把控同房時間：明確知曉月經(jīng)完全結束后再考慮同房。一般建議在月經(jīng)結束2 - 3天后，待子宮內膜完全修復，身體恢復正常狀態(tài)，此時同房相對安全。

月經(jīng)期間同房存在諸多健康風險，通過了解經(jīng)期生理知識、做好心理調適、選擇替代親密方式、注意個人衛(wèi)生以及嚴格把控同房時間等措施，能有效避免這些風險，保障女性的生殖健康。同時，男女雙方都應重視經(jīng)期健康問題，共同營造健康的性生活環(huán)境。