女孩子經(jīng)期適量吃巧克力有益健康，主要體現(xiàn)在緩解情緒、補(bǔ)充能量、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解痛經(jīng)、補(bǔ)充微量元素等方面。

1. 緩解情緒：巧克力中含有苯乙胺等成分，這種物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)人的情緒，使人產(chǎn)生愉悅感。在經(jīng)期，女孩子體內(nèi)的激素水平波動(dòng)較大，容易出現(xiàn)煩躁、焦慮、抑郁等不良情緒，適量食用巧克力可以在一定程度上改善這些情緒問題，讓心情更加舒暢。

2. 補(bǔ)充能量：巧克力是一種高熱量的食物，每100克巧克力大約含有500 - 600千卡的熱量。經(jīng)期女孩子身體較為虛弱，會(huì)流失一定的血液和能量，適量吃巧克力能快速為身體補(bǔ)充能量，有助于維持身體的正常生理功能。

3. 促進(jìn)血液循環(huán)：巧克力中的可可堿具有擴(kuò)張血管的作用，可以促進(jìn)血液循環(huán)。在經(jīng)期，良好的血液循環(huán)有助于經(jīng)血更順暢地排出，減少經(jīng)血淤積的情況。

4. 緩解痛經(jīng)：巧克力中的鎂元素能夠使平滑肌松弛，對(duì)于因子宮平滑肌收縮引起的痛經(jīng)有一定的緩解作用。同時(shí)，其帶來的愉悅感也能在心理上減輕對(duì)痛經(jīng)的關(guān)注和不適感。

5. 補(bǔ)充微量元素：巧克力中含有鐵、鋅等微量元素。鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，經(jīng)期女孩子會(huì)流失一定量的鐵元素，適量食用巧克力可以補(bǔ)充部分鐵元素，有助于預(yù)防缺鐵性貧血；鋅對(duì)于維持身體正常的免疫功能和新陳代謝也有重要作用。

綜上所述，女孩子在經(jīng)期適量吃巧克力對(duì)健康有諸多益處，如緩解情緒、補(bǔ)充能量、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解痛經(jīng)以及補(bǔ)充微量元素等。不過，巧克力的糖分和脂肪含量較高，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致體重增加等問題，所以要注意控制食用量。