3個月寶寶感冒咳嗽流鼻涕時，合理的營養(yǎng)補充至關(guān)重要，可從母乳、維生素、礦物質(zhì)、水分、易消化輔食等方面著手。

1. 母乳：母乳是3個月寶寶最好的食物，富含免疫球蛋白、乳鐵蛋白等多種免疫活性物質(zhì)，能增強寶寶抵抗力，幫助對抗感冒病毒。同時，母乳的營養(yǎng)成分比例適宜，易于寶寶消化吸收，能為寶寶提供充足能量，滿足其生長發(fā)育需求。

2. 維生素：維生素C具有抗氧化作用，能增強白細胞活性，提高寶寶免疫力，促進身體恢復(fù)?？赏ㄟ^給寶寶服用維生素C制劑來補充，但需遵醫(yī)囑。維生素A對維持呼吸道黏膜的完整性和正常功能有重要作用，缺乏維生素A會使呼吸道黏膜抵抗力下降，易受病原體侵襲。可適當(dāng)補充維生素AD滴劑。

3. 礦物質(zhì)：鋅元素能調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)功能，增強寶寶對病原體的抵抗力。當(dāng)寶寶感冒時，適當(dāng)補鋅有助于縮短病程，減輕癥狀。可在醫(yī)生指導(dǎo)下給寶寶服用葡萄糖酸鋅口服液等鋅制劑。鐵元素參與血紅蛋白的合成，對維持寶寶正常的造血功能和免疫功能至關(guān)重要。缺鐵會導(dǎo)致寶寶免疫力下降，易患感染性疾病?？赏ㄟ^補充鐵劑來改善寶寶的缺鐵狀況，如富馬酸亞鐵顆粒等。

4. 水分：寶寶感冒咳嗽流鼻涕時，呼吸加快，水分散失增多，且發(fā)熱也會導(dǎo)致水分丟失。因此，要保證寶寶攝入足夠的水分，可少量多次喂水，以防止脫水，還能稀釋痰液，促進痰液排出。

5. 易消化輔食：如果寶寶已經(jīng)開始添加輔食，可選擇一些易消化的食物，如米粉、小米粥等。這些食物富含碳水化合物，能為寶寶提供能量，且易于消化吸收，不會增加寶寶腸胃負擔(dān)。

3個月寶寶感冒咳嗽流鼻涕期間，通過合理補充母乳、維生素、礦物質(zhì)、水分和易消化輔食等營養(yǎng)物質(zhì)，能增強寶寶免疫力，促進身體恢復(fù)。但在補充營養(yǎng)時，一定要遵循醫(yī)生的建議，確保寶寶健康成長。若寶寶癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院就診。