在養(yǎng)生熱潮下，糖尿病患者適合喝的粥有燕麥粥、玉米須粥、苦瓜粥、南瓜粥、蕎麥粥等。

1. 燕麥粥：燕麥富含膳食纖維，尤其是β-葡聚糖。這種膳食纖維可以在腸道內(nèi)形成一種黏性物質(zhì)，減緩碳水化合物的消化和吸收速度，從而避免血糖快速上升。同時(shí)，它還能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，有助于控制體重，而合理的體重對(duì)于糖尿病患者的血糖控制至關(guān)重要。

2. 玉米須粥：玉米須具有一定的藥用價(jià)值，它含有多種有益成分，如黃酮類、多糖類等。這些成分具有利尿、降壓、降糖等作用。玉米須粥可以幫助糖尿病患者排出體內(nèi)多余的水分和廢物，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)對(duì)降低血糖也有一定的輔助作用。

3. 苦瓜粥：苦瓜中含有類似胰島素的物質(zhì)，能夠發(fā)揮類似胰島素的作用，促進(jìn)糖分的分解和利用，降低血糖水平。此外，苦瓜還富含維生素C、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗氧化、提高免疫力等功效，有助于糖尿病患者維持身體健康。

4. 南瓜粥：南瓜含有豐富的果膠，果膠可以調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，從而控制飯后血糖上升。而且南瓜中的鈷元素能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對(duì)防治糖尿病有一定的幫助。

5. 蕎麥粥：蕎麥含有豐富的蘆丁、纖維素、硒及多種維生素，這些營(yíng)養(yǎng)成分具有降低血脂、血糖的作用。蕎麥中的膳食纖維可以延緩碳水化合物的吸收，減少血糖的波動(dòng)。同時(shí)，它還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘等問(wèn)題。

綜上所述，燕麥粥、玉米須粥、苦瓜粥、南瓜粥、蕎麥粥等都適合糖尿病患者在養(yǎng)生熱潮中選擇食用。這些粥類不僅能提供一定的營(yíng)養(yǎng)，還對(duì)血糖控制有一定的益處。但糖尿病患者在喝粥時(shí)也需注意控制量，并且要搭配其他食物，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。若血糖出現(xiàn)異常波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整飲食和治療方案。