關(guān)注家人正常體溫，可從了解正常體溫范圍、掌握測(cè)量體溫方法、知曉體溫異常原因、采取應(yīng)對(duì)措施、培養(yǎng)日常體溫監(jiān)測(cè)習(xí)慣等方面入手。

1. 了解正常體溫范圍：人體正常體溫并非固定值，會(huì)因測(cè)量部位不同而有差異?？谇粶囟日７秶话阍?6.3℃ - 37.2℃；腋窩溫度略低，正常范圍是36℃ - 37℃；直腸溫度比口腔溫度高0.3℃ - 0.5℃。了解這些正常范圍，有助于及時(shí)判斷家人體溫是否異常。

2. 掌握測(cè)量體溫方法：常見(jiàn)的測(cè)量體溫方法有腋測(cè)法、口測(cè)法和肛測(cè)法。腋測(cè)法需將體溫計(jì)頭端放在腋窩深處，用上臂將體溫計(jì)夾緊，10分鐘后讀數(shù)；口測(cè)法是將消毒后的體溫計(jì)置于舌下，緊閉口唇，5分鐘后讀數(shù)；肛測(cè)法多用于小兒及神志不清者，將體溫計(jì)頭端涂以潤(rùn)滑劑，徐徐插入肛門(mén)內(nèi)達(dá)體溫計(jì)長(zhǎng)度的一半為止，5分鐘后讀數(shù)。不同測(cè)量方法各有優(yōu)缺點(diǎn)，應(yīng)根據(jù)家人具體情況選擇合適的方法。

3. 知曉體溫異常原因：體溫異?？赡苡啥喾N原因引起。感染性因素是常見(jiàn)原因，如病毒、細(xì)菌、支原體等感染可導(dǎo)致發(fā)熱；非感染性因素包括中暑、創(chuàng)傷、惡性腫瘤、自身免疫性疾病等。了解這些原因，能在家人體溫異常時(shí)，初步判斷可能的病因。

4. 采取應(yīng)對(duì)措施：若家人體溫略高于正常范圍，但無(wú)其他不適癥狀，可先采取物理降溫方法，如用濕毛巾敷額頭、擦拭腋窩和腹股溝等大動(dòng)脈處。若體溫超過(guò)38.5℃，可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等藥物進(jìn)行降溫。若體溫持續(xù)異?；虬橛衅渌麌?yán)重癥狀，如呼吸困難、劇烈頭痛等，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

5. 培養(yǎng)日常體溫監(jiān)測(cè)習(xí)慣：在流感高發(fā)季節(jié)或家人身體不適時(shí)，可增加體溫監(jiān)測(cè)次數(shù)。定期監(jiān)測(cè)體溫，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)體溫變化，做到早發(fā)現(xiàn)、早處理。對(duì)于老人、兒童等特殊人群，更應(yīng)加強(qiáng)體溫監(jiān)測(cè)。

關(guān)注家人正常體溫是家庭關(guān)懷的重要體現(xiàn)。通過(guò)了解正常體溫范圍、掌握測(cè)量方法、知曉異常原因、采取應(yīng)對(duì)措施和培養(yǎng)監(jiān)測(cè)習(xí)慣，能更好地守護(hù)家人健康，讓愛(ài)不缺席。