關(guān)節(jié)炎膝蓋痛可通過中醫(yī)多種方法調(diào)養(yǎng)，如中藥內(nèi)服、中藥外敷、針灸推拿、拔罐、康復(fù)鍛煉等。

1. 中藥內(nèi)服：中醫(yī)會根據(jù)患者具體情況進行辯證論治。若為風寒濕痹型，可選用獨活寄生湯，其具有祛風濕、止痹痛、益肝腎、補氣血的功效；對于濕熱痹阻型，宣痹湯較為合適，能清熱化濕、宣通經(jīng)絡(luò)；而瘀血阻滯型，身痛逐瘀湯可起到活血行氣、祛瘀通絡(luò)、通痹止痛的作用。使用中藥需遵醫(yī)囑。

2. 中藥外敷：將具有活血化瘀、消腫止痛作用的中藥研制成膏劑或散劑，敷于膝蓋疼痛部位。如乳香、沒藥、血竭等中藥組成的方劑，能促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。中藥外敷可直接作用于病變部位，藥力直達病所。

3. 針灸推拿：針灸是通過針刺特定穴位來調(diào)節(jié)人體氣血運行，改善關(guān)節(jié)疼痛。常用穴位有足三里、血海、陽陵泉、陰陵泉等。推拿則是通過手法按摩膝蓋周圍的肌肉和關(guān)節(jié)，緩解肌肉緊張，增加關(guān)節(jié)活動度。如揉法、滾法、按法等手法，可促進局部氣血流通，減輕疼痛。

4. 拔罐：拔罐能改善肌肉痙攣狀態(tài)，促進血液循環(huán)，減輕膝蓋疼痛。常見的拔罐方法有留罐法、閃罐法等。通過在膝蓋周圍合適的部位拔罐，可吸出體內(nèi)的濕氣和寒氣，達到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的目的。

5. 康復(fù)鍛煉：適當?shù)目祻?fù)鍛煉有助于增強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。如太極拳，動作緩慢、柔和，能鍛煉關(guān)節(jié)的靈活性和協(xié)調(diào)性；八段錦，通過特定的動作組合，可調(diào)節(jié)身體氣血，增強體質(zhì)；還有膝關(guān)節(jié)的屈伸練習，可在不負重的情況下進行，逐漸增加關(guān)節(jié)的活動范圍。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)關(guān)節(jié)炎膝蓋痛具有多種方法，且各有其獨特的優(yōu)勢。中藥內(nèi)服可從整體調(diào)理身體，中藥外敷能直接作用于局部，針灸推拿、拔罐可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，康復(fù)鍛煉則能增強關(guān)節(jié)功能。患者可在醫(yī)生的指導下，根據(jù)自身情況選擇合適的調(diào)養(yǎng)方法，以緩解膝蓋疼痛，提高生活質(zhì)量。