失眠受多種因素影響，包括心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、身體疾病、藥物副作用等。

1. 心理壓力：長期處于焦慮、抑郁、緊張等不良心理狀態(tài)下，大腦神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)，難以放松，進而導致失眠。例如，面臨工作考核、考試等重大事件時，很多人會出現(xiàn)失眠癥狀。

2. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設(shè)備，如手機、電腦等，其發(fā)出的藍光會抑制褪黑素的分泌，影響睡眠。此外，睡前喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，或者晚餐過飽、熬夜等，也會打亂正常的睡眠節(jié)律，引發(fā)失眠。

3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適宜等，都會干擾睡眠。比如，居住在馬路邊，車輛的噪音會讓人難以入睡；臥室溫度過高或過低，也會使人感覺不舒服，影響睡眠質(zhì)量。

4. 身體疾病：一些身體疾病會引起疼痛、瘙癢、呼吸困難等不適癥狀，從而導致失眠。常見的如關(guān)節(jié)炎、胃潰瘍、心臟病、哮喘等。這些疾病帶來的身體不適會讓人在夜間頻繁醒來，難以進入深度睡眠。

5. 藥物副作用：某些藥物可能會影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥、平喘藥等。這些藥物在治療疾病的同時，可能會產(chǎn)生失眠等副作用。

針對失眠的治療方法有很多。心理調(diào)節(jié)方面，可以通過聽音樂、冥想、深呼吸等方式緩解壓力。改善生活習慣，要規(guī)律作息時間，睡前避免使用電子設(shè)備，不喝刺激性飲品。創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度。對于因身體疾病引起的失眠，需要積極治療原發(fā)病。藥物治療方面，可以使用艾司唑侖、佐匹克隆、褪黑素等藥物，但必須遵醫(yī)囑使用。

失眠是一個常見但不容忽視的問題，它受到多種因素的影響。要有效治療失眠，需要綜合考慮這些因素，采取針對性的措施。如果失眠問題嚴重且持續(xù)時間較長，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科|呼吸睡眠中心就診，以便獲得更專業(yè)的診斷和治療。