雞蛋牛奶同食對緩解睡眠問題有一定幫助，主要是因為富含色氨酸、蛋白質(zhì)、鈣元素、維生素B族、具有放松神經(jīng)作用等。

1. 富含色氨酸：雞蛋和牛奶中都含有色氨酸，色氨酸是一種重要的氨基酸，它能夠在人體內(nèi)轉化為血清素，血清素可以調(diào)節(jié)人的情緒和睡眠節(jié)律，使人產(chǎn)生困倦感，進而有助于入睡。

2. 提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：雞蛋和牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。蛋白質(zhì)在人體中參與多種生理功能的調(diào)節(jié)，包括神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作。攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，從而對改善睡眠質(zhì)量起到積極作用。

3. 補充鈣元素：牛奶中富含鈣元素，鈣對于神經(jīng)系統(tǒng)的傳導和調(diào)節(jié)具有重要意義。充足的鈣攝入可以幫助放松肌肉和神經(jīng)，減少神經(jīng)的興奮性，使人更容易進入放松狀態(tài)，有利于睡眠。

4. 含有維生素B族：雞蛋和牛奶中含有多種維生素B族，如維生素B6、B12等。這些維生素參與人體的能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能維持。它們能夠幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，緩解焦慮和緊張情緒，從而改善睡眠。

5. 具有放松神經(jīng)作用：飲用溫熱的牛奶本身就具有一定的舒緩神經(jīng)的作用，再搭配雞蛋，從心理和生理上都能讓人感到滿足和放松，減輕壓力和焦慮，為良好的睡眠創(chuàng)造條件。

綜上所述，雞蛋牛奶同食在一定程度上能夠緩解睡眠問題。它們富含的色氨酸、蛋白質(zhì)、鈣元素、維生素B族等營養(yǎng)成分，以及本身具有的放松神經(jīng)作用，都對改善睡眠質(zhì)量有益。不過，若睡眠問題較為嚴重，僅靠飲食調(diào)節(jié)可能不夠，還需及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行綜合治療。