緩解哮喘性支氣管炎癥狀的小妙招有避免過敏原、進(jìn)行呼吸訓(xùn)練、保持空氣濕潤、合理飲食、規(guī)范用藥等。

1. 避免過敏原：哮喘性支氣管炎常因接觸過敏原發(fā)作或加重，常見過敏原如花粉、塵螨、動物毛發(fā)等。在花粉傳播季節(jié)，盡量減少外出時間，尤其是在早晨和傍晚花粉濃度較高的時候。保持室內(nèi)清潔，定期清洗床上用品、窗簾等，可使用空氣凈化器和吸塵器減少室內(nèi)塵螨。如果對動物毛發(fā)過敏，盡量避免接觸寵物。

2. 進(jìn)行呼吸訓(xùn)練：有效的呼吸訓(xùn)練可增強(qiáng)呼吸肌力量，改善呼吸功能。比如縮唇呼吸，用鼻子吸氣，然后像吹口哨一樣縮唇緩慢呼氣，呼氣時間是吸氣時間的2倍。還有腹式呼吸，放松腹部，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷，每天堅持訓(xùn)練，每次10 - 15分鐘。

3. 保持空氣濕潤：干燥的空氣會刺激呼吸道，加重哮喘性支氣管炎癥狀?？墒褂眉訚衿髟黾邮覂?nèi)空氣濕度，使室內(nèi)濕度保持在40% - 60%。但要注意定期清洗加濕器，防止滋生細(xì)菌和霉菌。

4. 合理飲食：飲食上多攝入富含維生素C、維生素E和胡蘿卜素的食物，如柑橘、草莓、菠菜等，這些營養(yǎng)素具有抗氧化作用，有助于減輕呼吸道炎癥。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及可能引起過敏的食物，如海鮮等。

5. 規(guī)范用藥：常用藥物有沙丁胺醇、布地奈德、氨茶堿等。沙丁胺醇能迅速緩解支氣管痙攣，改善喘息癥狀；布地奈德屬于糖皮質(zhì)激素，可減輕氣道炎癥；氨茶堿能舒張支氣管平滑肌。但用藥必須遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量或停藥。

哮喘性支氣管炎患者可通過避免過敏原、進(jìn)行呼吸訓(xùn)練、保持空氣濕潤、合理飲食和規(guī)范用藥等小妙招緩解癥狀。不過，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。