職場人近視不戴眼鏡會出現(xiàn)視物不清、眼睛疲勞、頭痛頭暈、注意力不集中、增加工作失誤等情況影響工作效率，可通過佩戴合適眼鏡、注意用眼衛(wèi)生、進行眼部按摩、增加戶外活動、合理飲食等方式改善。

1. 佩戴合適眼鏡：近視的職場人應到正規(guī)機構進行驗光，獲取準確的度數(shù)，然后佩戴合適的框架眼鏡或隱形眼鏡。合適的眼鏡能清晰視物，減輕眼睛調節(jié)負擔，從而提高工作效率。

2. 注意用眼衛(wèi)生：保持正確的坐姿和用眼距離，避免長時間近距離用眼。工作一段時間后，應適當休息，可遠望或閉目養(yǎng)神，以緩解眼睛疲勞。同時，要注意用眼環(huán)境的光線，避免過強或過暗。

3. 進行眼部按摩：簡單的眼部按摩能促進眼部血液循環(huán)，緩解眼肌緊張。如按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴等穴位，每次按摩幾分鐘，可有效減輕眼睛疲勞，提升視覺舒適度。

4. 增加戶外活動：工作之余，多參加戶外活動，讓眼睛接觸自然光線和不同距離的物體。這有助于放松眼睛，調節(jié)視力，還能緩解工作壓力，提高整體工作狀態(tài)。

5. 合理飲食：多攝入富含維生素A、C、E以及葉黃素等營養(yǎng)物質的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。這些營養(yǎng)物質對眼睛健康有益，能增強眼睛的抗氧化能力，預防眼部疾病。

6. 定期檢查視力：職場人應定期進行視力檢查，及時了解視力變化情況。如果度數(shù)發(fā)生改變，要及時更換合適的眼鏡，以保證良好的視覺質量。

7. 使用人工淚液：長時間用眼可能導致眼睛干澀，可適當使用人工淚液來滋潤眼睛。但需注意應選擇不含防腐劑的人工淚液，并遵醫(yī)囑使用。

職場人近視不戴眼鏡會對工作效率產生諸多不利影響。通過佩戴合適眼鏡、注意用眼衛(wèi)生、進行眼部按摩、增加戶外活動、合理飲食等方法，能有效改善眼睛狀況，提高工作效率。若眼部不適癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。