肚子脹氣難受時(shí)，可通過按摩腹部、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)飲食、服用藥物、采用中醫(yī)方法等方式快速排氣。

1. 按摩腹部：以肚臍為中心，用手掌輕輕順時(shí)針按摩腹部，這樣能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助氣體排出。按摩時(shí)力度要適中，每次按摩時(shí)間可控制在10 - 15分鐘左右，可重復(fù)進(jìn)行。

2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。散步能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快氣體在腸道內(nèi)的移動(dòng)；而一些簡單的瑜伽體式，如仰臥屈膝、貓牛式等，也有助于改善腹部脹氣的情況。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要根據(jù)自身身體狀況來調(diào)整，避免過度勞累。

3. 調(diào)節(jié)飲食：減少易產(chǎn)氣食物的攝入，如豆類、洋蔥、土豆等。可以適當(dāng)吃一些有助于排氣的食物，如蘿卜，蘿卜具有順氣的作用。同時(shí)，要注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，盡量少食多餐，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

4. 服用藥物：可以遵醫(yī)囑服用一些促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等，這些藥物能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)氣體排出。此外，消化酶制劑如復(fù)方消化酶膠囊、米曲菌胰酶片等，也有助于改善消化功能，緩解脹氣癥狀。

5. 采用中醫(yī)方法：艾灸是一種有效的中醫(yī)方法，可艾灸中脘、神闕、足三里等穴位，能起到溫通經(jīng)絡(luò)、理氣消脹的作用。還可以進(jìn)行穴位按壓，如按壓內(nèi)關(guān)穴、合谷穴、天樞穴等，每個(gè)穴位按壓3 - 5分鐘，以有酸脹感為宜。

肚子脹氣是常見的不適癥狀，通過按摩腹部、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)飲食、服用藥物以及采用中醫(yī)方法等措施，通常能有效緩解脹氣，促進(jìn)氣體排出。若脹氣癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重不適，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。