五十肩又稱肩周炎，自愈與病情程度、年齡體質(zhì)、康復(fù)鍛煉、日常護理、藥物輔助等有關(guān)。

1. 病情程度：五十肩有不同的病情階段和嚴(yán)重程度。若病情較輕，炎癥和粘連范圍小，身體自我修復(fù)能力易發(fā)揮作用，自愈可能性大、時間短。病情重、炎癥粘連嚴(yán)重，自愈時間長，甚至難自愈，需醫(yī)療干預(yù)。

2. 年齡體質(zhì)：年輕人身體素質(zhì)好、新陳代謝快、組織修復(fù)能力強，五十肩自愈概率高、時間短。老年人身體機能下降，自愈能力弱，恢復(fù)慢。體質(zhì)好、免疫力強的人，抵抗炎癥和促進組織修復(fù)能力好，利于自愈。

3. 康復(fù)鍛煉：適當(dāng)康復(fù)鍛煉可促進五十肩自愈。如爬墻法，面對墻壁，雙手沿墻緩慢向上爬動，盡量抬高上肢，再緩慢放下，反復(fù)進行，能增加肩關(guān)節(jié)活動度，松解粘連組織。劃圈法，站立，手臂伸直，以肩關(guān)節(jié)為中心做環(huán)形運動，正反方向交替，可增強肩部肌肉力量，改善血液循環(huán)。

4. 日常護理：日常護理對五十肩自愈重要。注意肩部保暖，避免受寒，寒冷會使肩部血管收縮，影響血液循環(huán)，加重疼痛和炎癥。保持良好姿勢，避免長時間低頭、彎腰，減輕肩部壓力，防止病情加重。

5. 藥物輔助：藥物可輔助五十肩自愈。非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生，能減輕炎癥和疼痛，緩解癥狀，為自愈創(chuàng)造條件。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解肩部肌肉緊張，改善肌肉痙攣狀態(tài)?；钛龅闹谐伤幬锶缁钛雇茨z囊、舒筋活血片等，能促進血液循環(huán)，加速炎癥吸收和組織修復(fù)。但用藥需遵醫(yī)囑。

五十肩自愈受多種因素影響。了解這些因素，在病情允許情況下，結(jié)合年齡體質(zhì)，積極進行康復(fù)鍛煉，做好日常護理，并合理使用藥物輔助，可促進五十肩自愈，擺脫痛苦。若癥狀嚴(yán)重或長時間不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。