懷孕39周還未生產(chǎn)可嘗試的自然催產(chǎn)法有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、刺激乳頭、飲食調(diào)節(jié)、穴位按摩、放松心情等。

1. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：散步是較為溫和且有效的運(yùn)動(dòng)方式，能幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準(zhǔn)備。孕婦可在家人陪伴下，每天在戶外緩慢行走30分鐘至1小時(shí)。爬樓梯也有一定作用，能鍛煉大腿和臀部肌肉，促使胎兒頭部入盆，加快分娩進(jìn)程，但要注意安全，避免過(guò)度勞累。

2. 刺激乳頭：刺激乳頭可誘發(fā)內(nèi)源性催產(chǎn)素的釋放，進(jìn)而引起子宮收縮，達(dá)到催產(chǎn)的目的。孕婦可每天用溫?zé)岬臐衩磔p輕擦拭乳頭和乳暈，每次15 - 20分鐘，兩側(cè)交替進(jìn)行。不過(guò)，刺激乳頭時(shí)要注意力度適中，避免損傷乳頭。

3. 飲食調(diào)節(jié)：可以適當(dāng)食用一些有助于催產(chǎn)的食物。比如蓖麻油炒雞蛋，蓖麻油能刺激小腸，引起子宮收縮。但這種方法需謹(jǐn)慎使用，要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。此外，還可多吃一些富含膳食纖維的食物，如芹菜、菠菜等，保持大便通暢，避免因便秘增加腹壓，影響分娩。

4. 穴位按摩：按摩特定穴位也可能起到催產(chǎn)的效果。常見(jiàn)的穴位有合谷穴、三陰交穴等。合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處；三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。按摩時(shí)可用手指輕輕按壓穴位，每次按壓3 - 5分鐘，以有酸脹感為宜，但要注意避免用力過(guò)猛。

5. 放松心情：精神過(guò)度緊張會(huì)影響子宮收縮，導(dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng)。孕婦要盡量保持心情舒暢，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電影等方式緩解焦慮情緒。家人也要給予孕婦更多的關(guān)心和支持，營(yíng)造一個(gè)輕松的氛圍。

懷孕39周還未生產(chǎn)時(shí)，孕婦不必過(guò)于著急，可以嘗試上述自然催產(chǎn)法。但需要注意的是，這些方法的效果因人而異，且在嘗試過(guò)程中如果出現(xiàn)任何不適，應(yīng)立即停止并及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，孕婦要定期進(jìn)行產(chǎn)檢，密切關(guān)注胎兒的情況，確保母嬰安全。