4個半月寶寶添加輔食，媽媽們常擔憂營養(yǎng)不足、消化不好等問題，可通過胡蘿卜泥、蘋果泥、菠菜米糊、蛋黃羹、香蕉燕麥糊等食譜化解。

1. 胡蘿卜泥：胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素A等營養(yǎng)成分，對寶寶的視力發(fā)育和免疫系統(tǒng)有益。制作時，先將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，然后蒸熟或煮熟，用料理棒或勺子將其搗成泥狀即可。剛開始添加時，量要少，觀察寶寶有無過敏或不適反應。

2. 蘋果泥：蘋果含有豐富的果膠、維生素和礦物質(zhì)，有促進消化、預防便秘的作用。把蘋果洗凈、去皮、去核，切成小塊，上鍋蒸熟后用勺子壓成泥。蘋果泥口感酸甜，寶寶通常比較喜歡。

3. 菠菜米糊：菠菜富含鐵元素和維生素C，能預防寶寶缺鐵性貧血。先將菠菜洗凈，焯水后切碎。同時煮好適量的米糊，把菠菜碎加入米糊中攪拌均勻。菠菜焯水可以去除大部分草酸，更利于寶寶對營養(yǎng)的吸收。

4. 蛋黃羹：蛋黃含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于寶寶大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。將雞蛋煮熟，取出蛋黃，用少量溫水或米湯將蛋黃調(diào)成糊狀。首次添加蛋黃時，從四分之一個開始，觀察寶寶的消化情況。

5. 香蕉燕麥糊：香蕉富含鉀元素，能維持寶寶體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。將燕麥煮成燕麥糊，香蕉去皮后搗成泥狀，加入燕麥糊中攪拌均勻。香蕉燕麥糊口感軟糯，容易消化。

4個半月寶寶添加輔食時，媽媽們的擔憂可通過合理的食譜來化解。上述食譜營養(yǎng)豐富、易于消化，能為寶寶提供必要的營養(yǎng)。但在添加輔食過程中，要遵循由少到多、由稀到稠、由一種到多種的原則，密切觀察寶寶的反應，確保寶寶健康成長。