孕婦拉肚子時，可食用蘋果、胡蘿卜、粥類、面食、酸奶等食物。

1. 蘋果：蘋果富含果膠和鞣酸，具有收斂止瀉的作用。將蘋果洗凈，帶皮切成小塊，放入水中煮幾分鐘后食用，能在一定程度上緩解腹瀉癥狀。同時，蘋果還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可為孕婦補充身體所需營養(yǎng)。

2. 胡蘿卜：胡蘿卜是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，其含有的果膠能使大便成形，吸附腸道內(nèi)的細菌和毒素，起到止瀉的效果?？梢詫⒑}卜切成小塊，加水煮爛后，用濾網(wǎng)過濾成胡蘿卜泥給孕婦食用。

3. 粥類：如小米粥、山藥粥等。小米具有健脾和胃的功效，煮成粥后容易消化吸收，能減輕腸胃負擔。山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，對于緩解孕婦拉肚子的情況有幫助。而且粥類可以補充孕婦因腹瀉而流失的水分和能量。

4. 面食：面食一般比較容易消化，例如面條。面條在煮的過程中會吸收大量水分，吃了之后能為孕婦補充水分和碳水化合物，提供能量，并且不會給腸胃帶來太大的消化壓力。

5. 酸奶：酸奶中含有益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，有助于緩解腹瀉癥狀。但要注意選擇常溫的酸奶，避免食用剛從冰箱取出的，以免刺激腸胃。

孕婦拉肚子時，通過合理選擇食物，如蘋果、胡蘿卜、粥類、面食和酸奶等，能在一定程度上緩解癥狀，補充營養(yǎng)和水分。但如果拉肚子情況嚴重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免影響孕婦和胎兒的健康。