干燥皮膚的養(yǎng)生護膚可從飲食調(diào)理、中藥內(nèi)服、中藥外用、經(jīng)絡(luò)按摩、生活習(xí)慣養(yǎng)成等方面入手。

1. 飲食調(diào)理：多吃滋陰潤燥的食物，如百合、銀耳、雪梨等。百合具有潤肺止咳、清心安神的功效，能為肌膚補充水分；銀耳富含天然植物性膠質(zhì)，有滋陰作用，長期食用可使皮膚水潤；雪梨有生津止渴的作用，可緩解皮膚干燥。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重皮膚干燥。

2. 中藥內(nèi)服：可選用一些具有養(yǎng)血潤膚功效的中藥。例如當歸，其能補血活血，改善皮膚的血液循環(huán)，使皮膚得到滋養(yǎng)；地黃有清熱涼血、養(yǎng)陰生津的作用，有助于改善皮膚干燥狀況；麥冬可滋陰潤肺、益胃生津，對干燥皮膚有一定的調(diào)理作用。但中藥使用需遵醫(yī)囑。

3. 中藥外用：可使用一些中藥制成的護膚品。如用杏仁、桃仁等研磨成粉，加入適量蜂蜜調(diào)和成面膜，敷于面部，能起到滋潤肌膚的作用；還可用黃芪、白術(shù)等煮水后，用毛巾蘸取藥液濕敷皮膚，可增強皮膚的抵抗力和保濕能力。

4. 經(jīng)絡(luò)按摩：通過按摩特定的經(jīng)絡(luò)和穴位來促進氣血運行，改善皮膚狀態(tài)。如按摩足三里穴，可調(diào)節(jié)脾胃功能，增強身體的運化能力，為皮膚提供充足的營養(yǎng)；按摩三陰交穴，能滋陰養(yǎng)血，對改善干燥皮膚有幫助；按摩血海穴，可促進血液循環(huán)，使皮膚更加紅潤有光澤。

5. 生活習(xí)慣養(yǎng)成：保持充足的睡眠，有利于身體的新陳代謝和皮膚的自我修復(fù)。避免長時間處于干燥、寒冷的環(huán)境中，可使用加濕器增加空氣濕度。減少洗澡次數(shù)，避免使用過熱的水洗澡，以免破壞皮膚的油脂層。

干燥皮膚的養(yǎng)生護膚需要綜合多方面進行。飲食上的合理搭配、中藥的內(nèi)服外用、經(jīng)絡(luò)按摩以及良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，都對改善干燥皮膚有積極作用。但每個人的皮膚狀況不同，若皮膚干燥問題嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科或中醫(yī)科就診。