中醫(yī)調(diào)理改善感冒咳嗽肺部疼痛體質(zhì)，可從中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)養(yǎng)、運動鍛煉、生活起居調(diào)節(jié)等方面著手。

1. 中藥調(diào)理：可選用一些具有扶正祛邪、止咳潤肺功效的中藥。例如玉屏風(fēng)散，其主要成分有黃芪、白術(shù)、防風(fēng)，能益氣固表，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，減少感冒發(fā)生。小青龍湯可解表散寒、溫肺化飲，對于風(fēng)寒感冒引起的咳嗽、肺部不適有較好療效。百合固金湯能滋養(yǎng)肺腎、止咳化痰，適用于肺腎陰虛所致的咳嗽等癥狀。使用中藥需遵醫(yī)囑。

2. 穴位按摩：按摩特定穴位能起到調(diào)節(jié)身體機(jī)能的作用。按摩肺俞穴，位于背部第3胸椎棘突下，旁開1.5寸處，可增強(qiáng)肺的功能，緩解肺部疼痛。按揉合谷穴，在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處，有疏風(fēng)解表、通絡(luò)止痛的效果。還有足三里穴，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，能調(diào)理脾胃、補中益氣，提高身體免疫力。

3. 飲食調(diào)養(yǎng)：在飲食上，可多食用一些潤肺止咳的食物。如雪梨，有清熱化痰、潤肺生津的作用，可生食或燉煮后食用。百合能潤肺止咳、清心安神，可煮粥或煲湯。山藥具有健脾益肺的功效，可作為日常食材。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重咳嗽和肺部不適。

4. 運動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\動有助于增強(qiáng)體質(zhì)。如太極拳，動作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)心肺功能。八段錦，通過特定的動作組合，可促進(jìn)氣血運行，提高身體的抵抗力。散步也是一種簡單有效的運動方式，能增強(qiáng)體質(zhì)，改善呼吸功能。

5. 生活起居調(diào)節(jié)：保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和調(diào)養(yǎng)。注意保暖，根據(jù)天氣變化及時增減衣物，避免受寒。保持室內(nèi)空氣流通，定期開窗通風(fēng)，減少細(xì)菌和病毒的滋生。

通過中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)養(yǎng)、運動鍛煉和生活起居調(diào)節(jié)等多種中醫(yī)方法綜合運用，能在一定程度上改善感冒咳嗽肺部疼痛的體質(zhì)。但每個人的體質(zhì)和病情不同，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或呼吸內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。