去感染科時，可通過補充蛋白質(zhì)、維生素C、維生素D、鋅、鐵等營養(yǎng)來增強防傳染能力。

1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體免疫系統(tǒng)的重要組成部分，參與抗體的合成。攝入充足的蛋白質(zhì)有助于維持免疫細胞的正常功能和更新。常見富含蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、魚類、蛋類、豆類和奶制品等。例如，瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能夠為身體提供多種必需氨基酸，幫助增強免疫力。

2.維生素C：具有抗氧化作用，能促進免疫細胞的生成和活性。它可以增強白細胞的吞噬能力，提高身體對病原體的抵抗力。柑橘類水果、草莓、獼猴桃、青椒等都是維生素C的良好來源。比如，柑橘類水果中的維生素C含量豐富，經(jīng)常食用有助于增強身體的抗感染能力。

3.維生素D：對免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，能促進腸道對鈣、磷的吸收，維持骨骼健康，同時也有助于增強免疫細胞的功能。人體可以通過曬太陽自身合成維生素D，也可以從魚類、蛋黃、蘑菇等食物中獲取。例如，深海魚類富含維生素D，適當食用可補充身體所需。

4.鋅：參與人體多種酶的合成，對免疫系統(tǒng)的正常發(fā)育和功能維持起著重要作用。鋅可以促進免疫細胞的增殖和分化，增強機體的免疫防御能力。含鋅豐富的食物包括牡蠣、瘦肉、堅果、豆類等。以牡蠣為例，其鋅含量較高，適量食用有助于提高免疫力。

5.鐵：是血紅蛋白的重要組成成分，對氧氣的運輸和儲存至關(guān)重要。同時，鐵也參與免疫細胞的代謝和功能調(diào)節(jié)。缺鐵會導(dǎo)致免疫功能下降，增加感染的風險。常見的含鐵食物有動物肝臟、紅肉、豆類、綠葉蔬菜等。比如，動物肝臟中的鐵含量豐富且易于吸收，能有效補充身體所需的鐵元素。

去感染科時，合理補充蛋白質(zhì)、維生素C、維生素D、鋅和鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠從不同方面增強身體的防傳染能力。但要注意營養(yǎng)的均衡攝入，可通過多樣化的飲食來滿足身體對各種營養(yǎng)素的需求。如果因特殊情況無法從食物中獲取足夠的營養(yǎng)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當服用營養(yǎng)補充劑。