空氣水質(zhì)差影響子宮健康，可通過觀察月經(jīng)情況、白帶性狀、腹部癥狀、陰道異常出血、全身伴隨癥狀等進(jìn)行自檢。

1. 觀察月經(jīng)情況：月經(jīng)周期是否規(guī)律是子宮健康的重要指標(biāo)之一。正常月經(jīng)周期一般為21 - 35天，如果周期出現(xiàn)明顯變化，如提前或推遲超過7天，且連續(xù)幾個(gè)月都是如此，可能提示子宮存在問題。月經(jīng)量也需要關(guān)注，正常月經(jīng)量在20 - 60毫升，如果月經(jīng)量突然增多或減少，也可能是子宮健康受影響的表現(xiàn)。此外，月經(jīng)顏色和質(zhì)地異常，如顏色過深、有大量血塊等，也可能與子宮疾病有關(guān)。

2. 白帶性狀：白帶是女性生殖系統(tǒng)健康的“晴雨表”。正常白帶呈白色稀糊狀或蛋清樣，黏稠、量少，無腥臭味。如果白帶出現(xiàn)異常，如量明顯增多，顏色發(fā)黃、發(fā)綠、呈豆腐渣樣或泡沫樣，伴有異味，如魚腥味、惡臭味等，可能是子宮炎癥或其他病變的信號(hào)。

3. 腹部癥狀：下腹部疼痛是子宮疾病常見的癥狀之一。疼痛的性質(zhì)和程度各不相同，可能是隱痛、脹痛、墜痛或刺痛。疼痛可能是持續(xù)性的，也可能是間歇性的，有時(shí)還會(huì)伴有墜脹感。如果在月經(jīng)期、性生活后或勞累后疼痛加重，更需要引起重視。此外，腹部出現(xiàn)腫塊也是一個(gè)重要的信號(hào)，如果自己能在下腹部摸到腫塊，無論大小，都應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

4. 陰道異常出血：除了正常月經(jīng)外，陰道出現(xiàn)異常出血需要警惕。非經(jīng)期出血，如排卵期出血、絕經(jīng)后出血等，可能與子宮內(nèi)膜病變、子宮肌瘤等有關(guān)。性交后出血，可能是宮頸炎、宮頸息肉或?qū)m頸癌等疾病的表現(xiàn)。

5. 全身伴隨癥狀：子宮健康出現(xiàn)問題時(shí)，還可能伴有一些全身癥狀。如長(zhǎng)期的下腹部疼痛可能會(huì)導(dǎo)致患者精神萎靡、食欲不振。如果子宮疾病引起了貧血，患者可能會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、頭暈、乏力等癥狀。此外，反復(fù)的低熱也可能與子宮的慢性炎癥有關(guān)。

空氣水質(zhì)差對(duì)子宮健康有一定影響，通過觀察月經(jīng)情況、白帶性狀、腹部癥狀、陰道異常出血和全身伴隨癥狀等方法可以進(jìn)行初步自檢。但這些方法只能作為參考，不能替代專業(yè)的醫(yī)學(xué)檢查。如果發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦科就診，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以便早期發(fā)現(xiàn)和治療子宮疾病。