染完頭發(fā)頭疼，可通過脫離染發(fā)環(huán)境、物理緩解、藥物治療、補充營養(yǎng)、及時就醫(yī)等方式管理疼痛癥狀。

1. 脫離染發(fā)環(huán)境：染發(fā)劑中含有的化學物質(zhì)可能會釋放刺激性氣味，引起頭疼。此時應盡快離開染發(fā)場所，到空氣清新、通風良好的地方，避免繼續(xù)吸入有害氣體，讓身體呼吸新鮮空氣，緩解頭疼癥狀。

2. 物理緩解：可以采用熱敷或按摩的方法。熱敷能促進頭部血液循環(huán)，減輕頭疼。用熱毛巾或熱水袋敷在額頭、頸部或太陽穴等部位，每次熱敷時間約15 - 20分鐘。按摩則可舒緩頭部肌肉緊張，緩解疼痛。用手指輕輕按摩頭皮，從額頭開始，向頭頂、后腦方向按摩，也可按摩太陽穴、風池穴等穴位。

3. 藥物治療：若頭疼癥狀較明顯，可遵醫(yī)囑服用止痛藥物。如布洛芬，它具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用；對乙酰氨基酚能抑制前列腺素的合成，從而產(chǎn)生解熱、鎮(zhèn)痛效果；阿司匹林可通過抑制環(huán)氧化酶的活性，減少前列腺素合成，減輕疼痛。

4. 補充營養(yǎng)：適當補充水分和營養(yǎng)物質(zhì)有助于身體恢復。多喝溫開水，促進新陳代謝，幫助身體排出染發(fā)劑中的有害物質(zhì)。同時，攝入富含維生素的食物，如新鮮的水果和蔬菜，增強身體免疫力，緩解不適癥狀。

5. 及時就醫(yī)：如果頭疼癥狀持續(xù)不緩解，甚至加重，或伴有惡心、嘔吐、皮疹等其他異常癥狀，可能是對染發(fā)劑過敏或出現(xiàn)了更嚴重的不良反應。此時應及時前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)科或皮膚科就診，進行相關檢查，如血常規(guī)、過敏原檢測等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導下進行針對性治療。

染完頭發(fā)頭疼可先通過脫離染發(fā)環(huán)境、物理緩解、補充營養(yǎng)等方法改善癥狀，若癥狀明顯可遵醫(yī)囑使用止痛藥物。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情。