解決眼睛發(fā)熱，可采取調(diào)整用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部按摩、使用藥物治療、冷敷眼睛、補(bǔ)充營養(yǎng)等措施。

1. 調(diào)整用眼習(xí)慣：長時(shí)間使用電子設(shè)備、閱讀等近距離用眼行為，會(huì)使眼睛疲勞，進(jìn)而導(dǎo)致發(fā)熱。因此，要控制用眼時(shí)間，遵循20 - 20 - 20原則，即每用眼20分鐘，看向20英尺（約6米）以外的地方至少20秒。同時(shí)，避免在光線過強(qiáng)或過暗的環(huán)境下用眼，保持正確的坐姿和閱讀距離。

2. 進(jìn)行眼部按摩：按摩可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛發(fā)熱癥狀。常見的按摩方法有眼保健操，通過按摩睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、太陽穴等穴位，能夠有效放松眼部肌肉。此外，還可以用手指輕輕按摩眼眶周圍，從內(nèi)眼角開始，沿著眼眶順時(shí)針或逆時(shí)針方向按摩。

3. 使用藥物治療：如果眼睛發(fā)熱是由炎癥引起的，可遵醫(yī)囑使用藥物治療。如抗生素滴眼液，常用的有氯霉素滴眼液、妥布霉素滴眼液、左氧氟沙星滴眼液等，能有效治療細(xì)菌感染引起的眼部炎癥；人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，可緩解眼睛干澀、發(fā)熱等不適癥狀。

4. 冷敷眼睛：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次10 - 15分鐘，可使眼部血管收縮，減輕眼部充血，緩解眼睛發(fā)熱。但要注意冷敷的溫度和時(shí)間，避免凍傷眼睛。

5. 補(bǔ)充營養(yǎng)：適當(dāng)補(bǔ)充對(duì)眼睛有益的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于改善眼睛狀況。維生素A對(duì)視網(wǎng)膜的發(fā)育和功能維持有重要作用，可通過食用胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等食物來補(bǔ)充；維生素C具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛免受自由基的損傷，常見的富含維生素C的食物有橙子、檸檬、草莓等；葉黃素可以過濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛的黃斑區(qū)，玉米、南瓜、綠色蔬菜等食物中含有豐富的葉黃素。

眼睛發(fā)熱是一種常見的眼部不適癥狀，可能由多種原因引起。通過調(diào)整用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部按摩、使用藥物治療、冷敷眼睛和補(bǔ)充營養(yǎng)等方法，能夠有效緩解眼睛發(fā)熱癥狀。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。