老年人緊張性頭痛的治療方法包括心理調節(jié)、物理治療、藥物治療、改善生活方式、中醫(yī)治療等。

1. 心理調節(jié)：緊張性頭痛可能與精神緊張、焦慮、抑郁等心理因素有關?？梢酝ㄟ^心理咨詢、放松訓練、認知行為療法等方式，幫助老年人緩解心理壓力，調整心態(tài)，減輕頭痛癥狀。例如，引導老年人進行深呼吸訓練，每天定時進行，每次5 - 10分鐘，有助于放松身心。

2. 物理治療：常見的物理治療方法有按摩、熱敷、針灸等。按摩可以促進頭部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張?？梢园茨μ栄āL池穴等穴位，每次按摩10 - 15分鐘。熱敷能使肌肉松弛，減輕疼痛，可使用熱毛巾或熱水袋敷于頭部，溫度以能耐受為宜，每次15 - 20分鐘。針灸則是通過刺激特定穴位來調節(jié)身體機能，改善頭痛情況。

3. 藥物治療：當頭痛癥狀較嚴重時，可使用藥物治療。非甾體抗炎藥如阿司匹林、布洛芬、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解頭部肌肉緊張。抗抑郁藥如阿米替林、多慮平、氟西汀等，對于伴有抑郁、焦慮情緒的緊張性頭痛有一定療效。但藥物使用需遵醫(yī)囑。

4. 改善生活方式：規(guī)律的生活作息有助于緩解緊張性頭痛。保證充足的睡眠，每天睡眠時間不少于7 - 8小時。避免過度勞累，合理安排工作和休息時間。適當進行體育鍛煉，如散步、太極拳、瑜伽等，增強體質，提高身體的抗壓能力。同時，戒煙限酒，減少咖啡因的攝入。

5. 中醫(yī)治療：除了針灸外，中藥也可用于治療緊張性頭痛。一些具有活血化瘀、通絡止痛作用的中藥方劑，如川芎茶調散、天麻鉤藤飲等，可能對緩解頭痛有幫助。此外，中醫(yī)的推拿、拔罐等療法也能起到一定的輔助治療作用。

老年人緊張性頭痛的治療需要綜合多種方法。心理調節(jié)、物理治療、藥物治療、改善生活方式和中醫(yī)治療等相互配合，根據(jù)老年人的具體情況選擇合適的治療方案。同時，要密切關注頭痛癥狀的變化，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。