要讓嬰兒告別抱睡放下哭的困擾，可從營造適宜睡眠環(huán)境、采用正確放下方法、建立規(guī)律睡眠習慣、適當安撫情緒、借助輔助工具等方面著手。

1. 營造適宜睡眠環(huán)境：為嬰兒打造一個安靜、舒適且溫度適宜的睡眠空間。室內(nèi)溫度保持在22 - 25攝氏度左右，濕度維持在50% - 60%。可以使用遮光窗簾，減少外界光線的干擾。同時，避免周圍環(huán)境過于嘈雜，為嬰兒創(chuàng)造一個有利于入睡和安睡的環(huán)境。

2. 采用正確放下方法：在放下嬰兒時，動作要輕柔緩慢。先將嬰兒的臀部輕輕放在床上，再慢慢放下背部，最后將頭部輕輕放下。放下后，可先不要急于抽離雙手，可在嬰兒身旁停留片刻，輕拍其身體，讓嬰兒逐漸適應在床上的感覺。

3. 建立規(guī)律睡眠習慣：幫助嬰兒建立固定的睡眠時間和睡前程序。例如，每天晚上在相同的時間安排嬰兒入睡，睡前可以進行一些安靜的活動，如洗澡、講故事、聽輕柔的音樂等，讓嬰兒的身體和大腦逐漸進入睡眠狀態(tài)。長期堅持，嬰兒會形成生物鐘，更有利于入睡和安睡。

4. 適當安撫情緒：當嬰兒被放下后哭鬧時，不要立刻將其抱起，可以先通過輕拍、輕聲安慰等方式進行安撫。讓嬰兒感受到雖然不在懷抱中，但依然有安全感。如果嬰兒哭鬧較為劇烈，可以適當抱起安撫，待其情緒穩(wěn)定后再嘗試放下。

5. 借助輔助工具：可以使用一些輔助工具來幫助嬰兒入睡，如安撫奶嘴、嬰兒睡袋等。安撫奶嘴可以滿足嬰兒的吸吮需求，給予其一定的安全感；嬰兒睡袋可以模擬被包裹的感覺，讓嬰兒感覺像在媽媽懷抱中一樣溫暖和安全。

通過營造適宜睡眠環(huán)境、采用正確放下方法、建立規(guī)律睡眠習慣、適當安撫情緒以及借助輔助工具等方法，能夠在很大程度上幫助嬰兒告別抱睡放下哭的困擾。家長們需要有耐心和恒心，逐步引導嬰兒養(yǎng)成良好的睡眠習慣。