檸檬茶成為日常營養(yǎng)保健優(yōu)選，原因包括富含維生素、具有抗氧化作用、能促進消化、可增強免疫力、有助于補水等。

1. 富含維生素：檸檬是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，每100克檸檬中維生素C含量約為22毫克。維生素C具有多種重要生理功能，如促進膠原蛋白合成、增強免疫力、促進鐵的吸收等。此外，檸檬中還含有維生素B族等其他維生素，這些維生素在維持人體正常生理代謝中發(fā)揮著重要作用。

2. 具有抗氧化作用：檸檬茶中含有類黃酮、多酚等抗氧化物質(zhì)。類黃酮具有抗氧化、抗炎、抗過敏等多種生物活性，能夠幫助清除體內(nèi)自由基，減少氧化應(yīng)激對細胞的損傷，從而延緩衰老，預(yù)防心血管疾病、癌癥等慢性疾病的發(fā)生。

3. 促進消化：檸檬茶中的酸性物質(zhì)可以刺激胃酸分泌，增強胃腸蠕動，有助于食物的消化和吸收。對于消化不良、食欲不振等問題有一定的改善作用。同時，檸檬茶還可以緩解胃部脹氣，減輕胃部不適。

4. 增強免疫力：維生素C等營養(yǎng)成分有助于增強白細胞的活性，提高人體的免疫功能，幫助身體抵御細菌和病毒的侵襲。經(jīng)常飲用檸檬茶可以降低感冒等疾病的發(fā)生風(fēng)險。

5. 有助于補水：水是人體新陳代謝所必需的物質(zhì)，而檸檬茶口感清新，能增加人們的飲水量，保證身體水分的充足供應(yīng)，維持身體正常的生理功能。

綜上所述，檸檬茶因富含維生素、具有抗氧化作用、能促進消化、增強免疫力以及有助于補水等優(yōu)點，成為日常營養(yǎng)保健的優(yōu)選飲品。人們可以在日常生活中適量飲用檸檬茶，以獲得其帶來的健康益處。但需要注意的是，胃酸過多者應(yīng)適量飲用，以免加重胃酸分泌。