了解什么時(shí)候排卵，可通過月經(jīng)周期推算、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測(cè)、B超監(jiān)測(cè)等方法。

1. 月經(jīng)周期推算：對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性而言，排卵日通常在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。比如月經(jīng)周期為28天，那么排卵日大概在月經(jīng)周期的第14天；若月經(jīng)周期是30天，排卵日則可能在第16天。不過，月經(jīng)周期受多種因素影響，這種推算方法并非絕對(duì)準(zhǔn)確。

2. 基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)：基礎(chǔ)體溫是指人體在經(jīng)過6 - 8小時(shí)睡眠后，尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前所測(cè)得的體溫。在排卵前，基礎(chǔ)體溫相對(duì)較低；排卵后，由于孕激素的作用，基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃，并持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前。每天清晨醒來后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)時(shí)測(cè)量體溫并記錄，通過觀察體溫變化曲線，就可以大致判斷排卵時(shí)間。

3. 宮頸黏液觀察：隨著月經(jīng)周期的變化，宮頸黏液的性狀也會(huì)發(fā)生改變。在排卵前，宮頸黏液量逐漸增多，變得稀薄、透明、有彈性，拉絲度可達(dá)10cm以上，類似蛋清樣；排卵后，宮頸黏液分泌量減少，質(zhì)地變黏稠而混濁，拉絲度差，易斷裂。通過觀察宮頸黏液的這些變化，可以推測(cè)排卵時(shí)間。

4. 排卵試紙檢測(cè)：排卵試紙是通過檢測(cè)尿液中促黃體生成素（LH）的峰值水平來預(yù)測(cè)排卵的。一般在月經(jīng)周期的第10天左右開始使用排卵試紙，每天在固定時(shí)間檢測(cè)。當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽性時(shí)，預(yù)示著在未來的24 - 48小時(shí)內(nèi)可能會(huì)排卵。但排卵試紙的檢測(cè)結(jié)果可能會(huì)受到多種因素的影響，如檢測(cè)時(shí)間、尿液濃度等。

5. B超監(jiān)測(cè)：B超監(jiān)測(cè)是一種較為準(zhǔn)確的監(jiān)測(cè)排卵的方法。通過B超可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵過程。一般從月經(jīng)周期的第10天左右開始進(jìn)行B超監(jiān)測(cè)，根據(jù)卵泡的大小和生長(zhǎng)速度，醫(yī)生會(huì)建議合適的監(jiān)測(cè)間隔時(shí)間。當(dāng)卵泡直徑達(dá)到18 - 25mm時(shí)，通常表示卵泡已經(jīng)成熟，即將排卵。

準(zhǔn)確掌握排卵時(shí)間對(duì)于備孕或避孕都具有重要意義。以上幾種方法各有優(yōu)缺點(diǎn)，可以單獨(dú)使用，也可以多種方法結(jié)合使用，以提高判斷排卵時(shí)間的準(zhǔn)確性。如果在監(jiān)測(cè)過程中發(fā)現(xiàn)異常情況，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產(chǎn)科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。