外瘡小肉球通常是外痔的表現(xiàn)，要幫助消除可從改善生活習慣、調(diào)整飲食、坐浴、藥物治療、手術(shù)治療等方面入手。

1.改善生活習慣：避免久坐和久站，長時間保持同一姿勢會影響肛周血液循環(huán)，加重外痔癥狀。應定時起身活動，進行適量運動，如散步、慢跑等，促進身體的新陳代謝和血液循環(huán)，有助于減輕外瘡小肉球的腫脹。同時，要養(yǎng)成良好的排便習慣，避免排便時久蹲，減少對肛周的壓力。

2.調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜（如芹菜、菠菜等）、水果（如蘋果、香蕉等）、全谷類食物等，保持大便通暢，防止便秘。因為便秘會在排便時用力過度，導致外痔加重。此外，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會刺激肛周黏膜，使外痔癥狀惡化。

3.坐浴：可以使用溫水坐浴，每天進行1 - 2次，每次15 - 20分鐘。溫水坐浴能夠促進肛周血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。也可在醫(yī)生指導下，在溫水中加入適量的高錳酸鉀等藥物，增強殺菌消炎的效果。

4.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用外用藥物，如痔瘡膏、痔瘡栓等，這些藥物具有消腫止痛、止血等作用，能緩解外痔的癥狀。還可以口服一些促進靜脈回流、減輕水腫的藥物，如地奧司明片、邁之靈片等，以及具有清熱涼血、消腫止痛功效的中成藥，如槐角丸等。

5.手術(shù)治療：如果外瘡小肉球經(jīng)過保守治療效果不佳，癥狀嚴重影響生活質(zhì)量，如出現(xiàn)劇烈疼痛、大量出血等情況，可考慮手術(shù)治療。常見的手術(shù)方法有外痔切除術(shù)、外剝內(nèi)扎術(shù)等。但手術(shù)有一定的風險和恢復期，需要在醫(yī)生的評估和指導下進行。

外瘡小肉球的消除需要綜合多種方法，從生活的各個方面進行調(diào)整和干預。改善生活習慣和飲食結(jié)構(gòu)是基礎(chǔ)，坐浴和藥物治療可以緩解癥狀，而手術(shù)治療則是在必要時采取的措施。在整個過程中，都應密切關(guān)注癥狀的變化，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的肛腸外科就診，遵醫(yī)囑進行治療。