右鎖骨疼常見的三種原因有肌肉勞損、外傷骨折、肩周炎，應(yīng)對(duì)肌肉勞損可通過休息、熱敷、按摩及使用藥物；應(yīng)對(duì)外傷骨折需及時(shí)固定并就醫(yī)治療；應(yīng)對(duì)肩周炎可進(jìn)行康復(fù)鍛煉、物理治療及藥物治療等。

1. 肌肉勞損：長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)、過度使用右上肢等會(huì)導(dǎo)致右鎖骨周圍肌肉勞損，引發(fā)疼痛。肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，代謝產(chǎn)物堆積，刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生痛感。應(yīng)對(duì)方法，首先要保證充足休息，避免過度活動(dòng)加重?fù)p傷?？墒褂脽崦砘驘崴鼘?duì)疼痛部位進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。也可進(jìn)行輕柔按摩，沿著肌肉走行方向進(jìn)行揉捏，放松肌肉。藥物方面，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬凝膠、酮洛芬凝膠等，減輕炎癥和疼痛。

2. 外傷骨折：右鎖骨受到直接暴力撞擊，如摔倒時(shí)肩部著地、外力擊打等，可能導(dǎo)致骨折，出現(xiàn)劇烈疼痛、腫脹、畸形等癥狀。一旦懷疑骨折，應(yīng)立即用木板、硬紙板等簡(jiǎn)單固定受傷部位，減少骨折斷端的移動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷周圍組織和血管神經(jīng)。之后要盡快送往正規(guī)醫(yī)院，通過X線、CT等檢查明確骨折情況，根據(jù)骨折類型和嚴(yán)重程度，醫(yī)生可能會(huì)采取手法復(fù)位外固定或手術(shù)切開復(fù)位內(nèi)固定等治療方法。

3. 肩周炎：肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織不明原因自限性無菌性炎癥，炎癥可蔓延至右鎖骨周圍，引起疼痛。患者會(huì)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，尤其是外展、上舉等動(dòng)作困難?？祻?fù)鍛煉很重要，如爬墻法，面對(duì)墻壁，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，到最大限度后在墻上作一記號(hào)，然后再徐徐向下回到原處，反復(fù)進(jìn)行；也可進(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)，彎腰使患側(cè)上肢自然下垂，以肩部為中心做前后、左右擺動(dòng)。物理治療如紅外線照射、超短波治療等，可改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥。藥物治療可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、美洛昔康片、依托考昔片等，緩解疼痛和炎癥。

右鎖骨疼的原因不同，應(yīng)對(duì)方法也有所差異。在家庭關(guān)懷中，要根據(jù)具體情況采取相應(yīng)措施。對(duì)于肌肉勞損，可通過日常護(hù)理和藥物緩解；外傷骨折需及時(shí)固定并就醫(yī)；肩周炎則要注重康復(fù)鍛煉和綜合治療。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，接受專業(yè)治療。