當(dāng)生活感覺灰暗時(shí)，需警惕重度抑郁癥的五大癥狀，分別是情緒極度低落、興趣和快感缺失、認(rèn)知功能損害、自殺觀念和行為、軀體癥狀明顯等。

1. 情緒極度低落：患者會長時(shí)間處于悲傷、絕望的情緒中，對周圍的一切都提不起興趣，常常感到無助和孤獨(dú)，這種低落情緒幾乎不受外界環(huán)境影響，持續(xù)時(shí)間較長且程度嚴(yán)重。

2. 興趣和快感缺失：原本喜歡的活動，如運(yùn)動、閱讀、社交等，都不再能讓患者從中獲得樂趣。即使參與其中，也只是機(jī)械地應(yīng)付，內(nèi)心毫無愉悅感，對生活失去熱情和動力。

3. 認(rèn)知功能損害：患者的記憶力、注意力、決策能力等都會受到影響。表現(xiàn)為記憶力下降，容易遺忘事情；注意力難以集中，無法專注于工作或?qū)W習(xí)；在做決策時(shí)猶豫不決，甚至簡單的選擇都變得困難。

4. 自殺觀念和行為：重度抑郁癥患者可能會頻繁出現(xiàn)自殺的念頭，認(rèn)為死亡是解脫痛苦的唯一方式。部分患者還會有自殺的計(jì)劃和行為，這是重度抑郁癥最危險(xiǎn)的癥狀之一，需要高度警惕。

5. 軀體癥狀明顯：常見的有睡眠障礙，如入睡困難、早醒等；食欲減退，體重明顯下降；身體疼痛，如頭痛、背痛、腹痛等，但又查不出明顯的器質(zhì)性病變；還可能出現(xiàn)疲勞、乏力、心慌、氣短等癥狀。

當(dāng)感覺生活灰暗時(shí)，密切關(guān)注這些癥狀十分重要。一旦發(fā)現(xiàn)有上述癥狀出現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。早期診斷和治療對于重度抑郁癥的康復(fù)至關(guān)重要。治療方法通常包括藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，需遵醫(yī)囑使用；心理治療，如認(rèn)知行為療法等；還可以結(jié)合物理治療等綜合手段。通過積極治療，多數(shù)患者的癥狀可以得到有效緩解。