體檢時想要快速降低心率，可通過放松身心、調(diào)整呼吸、適當(dāng)休息、冷水刺激、藥物輔助等方法實現(xiàn)。

1. 放松身心：過度緊張焦慮是導(dǎo)致心率加快的常見原因?？稍隗w檢前找一個安靜的地方，做一些能讓自己放松的事，如聽舒緩音樂、冥想等。冥想時，可平躺在舒適位置，閉上眼睛，集中注意力于呼吸，排除雜念，讓身體和精神完全放松，有助于緩解緊張情緒，從而降低心率。

2. 調(diào)整呼吸：正確呼吸方法能有效調(diào)節(jié)心率。采用深呼吸，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，再緩緩呼氣，讓腹部收縮。每分鐘呼吸頻率控制在6 - 8次左右，持續(xù)做幾分鐘，可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)，使心率逐漸平穩(wěn)。

3. 適當(dāng)休息：體檢前若進(jìn)行了劇烈運動或處于疲勞狀態(tài)，會使心率升高。此時應(yīng)找個地方安靜休息15 - 30分鐘，讓身體恢復(fù)平靜。休息時盡量選擇舒適體位，如坐姿或躺姿，減少身體活動，讓心臟得到充分放松。

4. 冷水刺激：用冷水洗臉或?qū)⑹纸菰诶渌?，可刺激人體的迷走神經(jīng)，使心率降低。但此方法不適合體質(zhì)較弱或有心血管疾病的人群，以免引起不適。

5. 藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用一些能降低心率的藥物，如美托洛爾、比索洛爾、阿替洛爾等。這些藥物可通過抑制交感神經(jīng)活性，減慢心率。但用藥務(wù)必遵醫(yī)囑，不可自行隨意服用。

在體檢時，若發(fā)現(xiàn)心率過快，可嘗試上述方法來降低心率。不過，這些方法只是應(yīng)急措施。若經(jīng)常出現(xiàn)心率異常情況，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，以確定是否存在潛在的健康問題。