當(dāng)發(fā)燒到37.5度時，可采取補充水分、物理降溫、保證休息、調(diào)節(jié)飲食、監(jiān)測體溫等措施，這些方法有時比吃退燒藥更有效。

1. 補充水分：發(fā)燒會使身體水分流失加快，及時補充水分能促進新陳代謝，幫助身體散熱和排出毒素。可以多喝溫開水、淡鹽水、果汁等。比如喝一些鮮榨的橙汁，既能補充水分，又能提供維生素C增強免疫力。

2. 物理降溫：可以使用濕毛巾敷額頭，通過水分蒸發(fā)帶走熱量；也可用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，以促進散熱。還能使用退熱貼，其凝膠層中的水分汽化時可帶走熱量，起到降溫作用。

3. 保證休息：充足的休息能讓身體有更多的能量來對抗疾病。應(yīng)盡量減少活動，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，有利于身體恢復(fù)。比如營造一個溫度適宜、光線較暗的臥室，保證良好的睡眠質(zhì)量。

4. 調(diào)節(jié)飲食：選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。同時，可以適當(dāng)增加富含維生素和蛋白質(zhì)的食物攝入，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜等，增強身體抵抗力。

5. 監(jiān)測體溫：定時測量體溫，了解體溫的變化情況。一般可每隔1 - 2小時測量一次體溫，記錄體溫數(shù)值，以便觀察病情發(fā)展。如果體溫持續(xù)上升或出現(xiàn)其他不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

6. 通風(fēng)換氣：保持室內(nèi)空氣流通，可降低室內(nèi)病原體的濃度，有助于身體恢復(fù)。每天定時開窗通風(fēng)，每次通風(fēng)時間不少于30分鐘。

當(dāng)發(fā)燒到37.5度時，通過補充水分、物理降溫、保證休息、調(diào)節(jié)飲食、監(jiān)測體溫以及通風(fēng)換氣等方法，往往能有效緩解發(fā)燒癥狀，促進身體恢復(fù)。不過，如果發(fā)燒持續(xù)不退或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。同時，若需要使用藥物，務(wù)必遵醫(yī)囑，不能自行用藥。