普通養(yǎng)傷和科學方法在膝蓋韌帶拉傷恢復速度上存在差異，主要受護理方式、康復訓練、營養(yǎng)補充、藥物使用、就醫(yī)指導等因素影響。

1. 護理方式：普通養(yǎng)傷可能只是簡單休息，任由其自然恢復，對受傷部位缺乏科學的護理。而科學方法會在受傷初期進行冰敷以減輕腫脹和疼痛，后期根據恢復情況進行熱敷促進血液循環(huán)，還會使用合適的支具或繃帶對膝蓋進行固定，保護受傷韌帶，避免二次損傷，從而加快恢復速度。

2. 康復訓練：普通養(yǎng)傷往往忽視康復訓練，長時間不活動可能導致肌肉萎縮、關節(jié)僵硬，影響恢復后的關節(jié)功能。科學方法會根據韌帶拉傷的不同階段制定個性化的康復訓練計劃。在早期進行一些簡單的肌肉收縮練習，防止肌肉萎縮；隨著恢復進展，逐漸增加關節(jié)活動度訓練、平衡訓練等，促進韌帶修復和關節(jié)功能恢復。

3. 營養(yǎng)補充：普通養(yǎng)傷對飲食沒有特別的要求?？茖W方法注重營養(yǎng)均衡，會增加富含蛋白質的食物攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質是韌帶修復的重要原料。同時，補充富含維生素 C、維生素 D 和鈣的食物，有助于促進膠原蛋白合成和鈣的吸收，對韌帶恢復有積極作用。

4. 藥物使用：普通養(yǎng)傷可能較少使用藥物。科學方法會合理使用藥物來輔助治療。例如，非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可以減輕炎癥和疼痛；活血化瘀的中成藥物如三七片、活血止痛膠囊、云南白藥膠囊等，能促進血液循環(huán)，加快淤血消散，促進韌帶修復，但使用藥物需遵醫(yī)囑。

5. 就醫(yī)指導：普通養(yǎng)傷一般不會定期就醫(yī)復查?？茖W方法強調定期到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，醫(yī)生可以通過專業(yè)的檢查手段，如磁共振成像（MRI）等，了解韌帶恢復情況，及時調整治療方案。如果恢復過程中出現異常情況，也能得到及時的處理。

綜上所述，普通養(yǎng)傷和科學方法在膝蓋韌帶拉傷恢復過程中，由于護理方式、康復訓練、營養(yǎng)補充、藥物使用和就醫(yī)指導等方面的不同，會導致恢復速度存在明顯差異。雖然難以精確說明恢復速度差幾倍，但科學方法能顯著縮短恢復時間，提高恢復質量。因此，膝蓋韌帶拉傷后，建議采用科學的方法進行治療和康復。